Когда вы чувствуете, что запас энергии у вас иссяк, появляется раздражительность, агрессия, апатия, капризность, депрессивное состояние, то можно воспользоваться доступными и простыми методами.
Девять способов быстрого восстановления энергии.
1. Выспитесь
2. Наведите порядок дома или на работе
3. Отмените хотя бы один пункт перерасхода энергии
4. Займитесь творчеством
5. Побудьте на природе
6. Займитесь йогой, медитацией, техниками дыхания
7. Примите контрастный душ
8. Пообщайтесь со светом или огнем
9. Пересмотрите прошедший день и отметите, где можно было бы сэкономить энергию.
Но прежде чем приступать к пополнению энергии, возьмите ручку и блокнот и запишите на что, кроме работы вы тратите силы.
Ваш список может выглядеть, примерно так:
- перемещения - 5%
- секс - 10%
- сомнения, переживания, раздражения, обиды - 30%
- болтовня с друзьями - 10%
- ментальный разговор с собой - 20%
- переваривание лишней пищи - 5%
- интернет - 20%
Определив ваши затраты, не спешите с ними бороться! Это отнимет еще больше сил. Лучше действовать постепенно. И работать со списком из 9 методов. Берете один пункт и выполняете его сегодня. На следующий день по возможности внедряете второй, и так пока несколько пунктов не станут вашей ежедневной привычкой.
Следует понять, что нет волшебного метода мгновенного пополнения энергии, все методы должны применяться постоянно, и регулярно. И иногда не один месяц. Все зависит от вашего изначального состояния. Чем чаще вы применяете методы из 9 приведенных выше, тем больше растет ваша энергия.
А теперь рассмотрим подробнее, что можно делать и как в каждом из методов.
Выспаться. Тут надо проявить жесткость, относительно семьи, телефонов, и прочих отвлекающих моментов. Договоритесь заранее с супругом или супругой, что сегодня "вас нет дома". Выключаете все свои гаджеты, ложитесь спать раньше и полноценно спите столько, сколько требуется вашему телу.
Важно осознавать, что вы бесстрашно отбросили что-то важное, чтобы посвятить вечер собственному сну.
1. Выспитесь
2. Наведите порядок дома или на работе
3. Отмените хотя бы один пункт перерасхода энергии
4. Займитесь творчеством
5. Побудьте на природе
6. Займитесь йогой, медитацией, техниками дыхания
7. Примите контрастный душ
8. Пообщайтесь со светом или огнем
9. Пересмотрите прошедший день и отметите, где можно было бы сэкономить энергию.
Но прежде чем приступать к пополнению энергии, возьмите ручку и блокнот и запишите на что, кроме работы вы тратите силы.
Ваш список может выглядеть, примерно так:
- перемещения - 5%
- секс - 10%
- сомнения, переживания, раздражения, обиды - 30%
- болтовня с друзьями - 10%
- ментальный разговор с собой - 20%
- переваривание лишней пищи - 5%
- интернет - 20%
Определив ваши затраты, не спешите с ними бороться! Это отнимет еще больше сил. Лучше действовать постепенно. И работать со списком из 9 методов. Берете один пункт и выполняете его сегодня. На следующий день по возможности внедряете второй, и так пока несколько пунктов не станут вашей ежедневной привычкой.
Следует понять, что нет волшебного метода мгновенного пополнения энергии, все методы должны применяться постоянно, и регулярно. И иногда не один месяц. Все зависит от вашего изначального состояния. Чем чаще вы применяете методы из 9 приведенных выше, тем больше растет ваша энергия.
А теперь рассмотрим подробнее, что можно делать и как в каждом из методов.
Выспаться. Тут надо проявить жесткость, относительно семьи, телефонов, и прочих отвлекающих моментов. Договоритесь заранее с супругом или супругой, что сегодня "вас нет дома". Выключаете все свои гаджеты, ложитесь спать раньше и полноценно спите столько, сколько требуется вашему телу.
Важно осознавать, что вы бесстрашно отбросили что-то важное, чтобы посвятить вечер собственному сну.
Навести порядок. Посмотрите вокруг, на свою квартиру, кабинет, комнату. Все ли вокруг вас несет положительную энергетику? Нет ли захламлений, вещей, которые вам неприятны?
Помните, ваш дом - ваш храм. И он должен оберегать вас от потери энергии.
Отменить хотя бы один пункт перерасхода энергии. К примеру, если у вас планируется неприятная встреча, то вы можете ее отменить. Как угодно: "заболейте", заменитесь, или прямо скажите, что не можете. Как часто у вас бывает так, что после какой-то неприятной и нежеланной вами встречи - вы или ваш ребенок реально заболевали? Ваш организм честно реагирует на ваши эмоции. Или к примеру, перестаньте смотреть негативные фильмы, смотреть ленту новостей с различными происшествиями. Еще очень хорошо, если вы перестанете вести внутренние пустые диалоги в голове. Это экономит очень много энергии.
Заняться творчеством. Поделайте что-то приятное! Не важно что это будет - рисование, валяние, вязание, раскрашивание картинок, игра на музыкальном инструменте, или еще что-то. Важно, чтобы вас это действие вдохновляло, радовало, ведь радость - великий проводник хорошей энергии.
Побывать на природе. Прогулки в лесу, по берегу реки, озеру, моря, в горах - все это очень хорошо питает нас тонкой энергией. Чаще бывайте на природе, созерцайте ее. Если не получается часто выезжать на природу, то создайте дома у себя живой уголок: рыбки, растения, попугаи, и чаще общайтесь с ними.
Заняться йогой, пранаямой и медитацией. Также сюда можно включить голодание и сыроедение (только при консультации с опытным специалистом), пение мантр, чтение молитв, молчание, созерцание. Все духовные практики расслабляют, открывают нас, помогая наполниться энергией. Но все они действуют только на регулярной основе. Невозможно прочитать один раз молитву, или сделать 1 день комплекс йоги, два дня подышать, и получить заряд энергии. Только регулярное продолжительное занятие духовной практикой начнет вас наполнять энергией. Еще в этот же пункт можно включить работу по энергетическим центрам - чакрам.
Принятие контрастного душа. Вода - мощный энергетический проводник. Очень важно принимать душ утром и вечером. Утром вы смываете токсины, сон, заряжаетесь настроением. Вечером вы смываете все что было негативного у вас за день. Как таковой негативной энергии нет. В любом случае - это энергия. Энергия - есть свойство волны, существует сила и частота колебания этой волны, которая приводит к балансу наши собственные частоты или, наоборот разрушает нас. Принимая душ, хорошо использовать визуализацию. Представляйте, как вода исцеляет вас, очищает от прошлых негативных связей, наполняет вас энергией, здоровьем и чистотой. Также помните, что контрастный душ утром заканчиваем на холодной ноте, а перед сном - на горячей. Если у вас состоялась негативная встреча, или вы поругались с кем-то - хорошо пойти умыться прохладной водой и омыть стопы - так как на подошве ног скапливается энергия.
Общение с огнем или светом. В идеале - общение с солнечным светом. Чаще улыбайтесь солнцу. Его энергия дарит нам радость и наполняет силами. Особенно благоприятно встречать рассвет и наблюдать за первыми лучами солнышка, как оно восходит. Также хорошо снимают усталость и наполняют тонкой энергией свечи, аромапалочки. Хорошо, когда при приготовлении пищи на кухне горит свеча.
Просмотр событий прошедшего дня. Зачастую мы не понимаем куда уходит наша энергия. Поэтому важно регулярно просматривать прошедший день, отмечая куда и на что вы потратили энергию, где вы потратили на то, что вам не нужно, на то, что плохо на вас отражается. Постепенно вы научитесь видеть эти "точки растраты", не только в конце дня, но и в тот момент, когда они начнут происходить с вами, и вы либо начнете вести себя иначе - попробуете снизить к минимум трату энергии, либо вообще сможете избежать потерю сил.
Напомню, что все эти действия, все эти методы работают только при продолжительном постоянном применении.
В следующий раз я расскажу вам о самых злостных поглотителях нашей энергии, и как перестать отдавать им свои силы.
Подписывайтесь на нашу группу и рассылку новостей ->
по материалам книги Ангеловской Ольги
во благо :)