шумоизоляция.

под нами мосэнерго. над нами целый аул соседей. шум от этого всего целый день . и в выходные и в будни. мои нервы не выдерживают. как сделать шумоизоляцию? навесной потолок? под линолеум можно положить какую то шумоизоляцию? помогите !!!