Привет всем неравнодушным. Волнует вопрос веса уже +3 кг. Хочу просить помощи кто может расписать правильное питание беремменой? Можно прям по часам, я ем лишнего чувствую, и случается так что это происходит перед сном. Пожалуйста выручайте? И еще очень я страдать стала от запоров, если у вас тоже так было или есть пожалуйста посоветуйте как вы боритесь с этим? Жду ответиков спасибо я знаю вы добрые 😉
Москва
Посмотрите в интернете калькулятор веса для беременных. Он Вам посчитает прибавку. Она быть должна и у каждого индивидуальна.
У меня прибавка почти 5 кг к 19-20 неделям и ничего с этим поделать не могу.
Ем не намного больше, чем до беременности.
Просто стала есть понемногу то, что раньше не ела и перестала заниматься спортом.
Постарайтесь исключить быстрые углеводы: сладкое, выпечку.
Ешьте больше фруктов и овощей-это и от запоров помогает и для контроля веса.
1
28.08.2019
Ответить