Вчера сходила к своему врачу. Получила, как первоклассница, по "первое число". За две недели +2,4 кг. Ужас!!!! Сама была в шоке! Вроде и взяться им было неоткуда. Ну да ладно, попереживалал вчера весь оставшийся день, вечером отказалась от ежедневной порции фруктов (яблоки, апельсины) и воды. Был только стакан кефира в 20.30 с овсяными отрубями. Утро несколько порадовала и принесло облегчение - значит не все так плохо как кажется )))) Если вчера с утра весы показывали страшные 69 кг ((((((, то сегодня с утра было 68,4 кг. Итак, решила провести свое независимое расследование. Отчего же я толстею???? Будем составлять примерное меня на каждый день, питаться дробно каждые 2-3 часа маленькими порциями, смотреть привес и отвес, и соотвественно, что удалось, и где были отступления. МОЯ ЦЕЛЬ: до 14.02.2012 похудеть или хотя бы не набрать больше 69 кг!!!!!
ИТАК, ВЕС 68,4 кг, меню на 03.02.2012:
8.30 - чашка кофе + 3 кусочка пастилы
11.00 - овсянка, заваренная кипятком без масла и соли (3 ст.л. сухих хлопьев) + 1/2 ст. отвара шиповника
12.30 - 1 апельсин + 1 ст. зеленого чая
13.30 - 14.00 - красный борщ (200 гр или маленькая пиала) + 1 кусочек черного хлеба + 100 г вареной колбаски (не удержалась)
16.30 - 1 ст. кефира + 1,5 ст. л. овсяных отрубей + 1 зеленое яблоко + 1/2 ст. отвара шиповника
18.00 - 18.30 - салат "Метелка" (пиалка) + 2 яйца всмятку + 1 кусочек черного хлеба
20.00 - 20.30 - 1 ст. кефира + 1,5 ст.л. овсяных отрубей.
УДАЧИ, УДАЧИ, и еще раз УДАЧИ мне!!!!!!
И никаких вечерних совместных ужинов с мужем!!!!!!! Жду его до 8 вечера, чтобы с ним поесть и набрасываюсь на все подряд ((((( Теперь ужин строго не позже 18.00!!!!!!!!
ИТАК, ВЕС 68,4 кг, меню на 03.02.2012:
8.30 - чашка кофе + 3 кусочка пастилы
11.00 - овсянка, заваренная кипятком без масла и соли (3 ст.л. сухих хлопьев) + 1/2 ст. отвара шиповника
12.30 - 1 апельсин + 1 ст. зеленого чая
13.30 - 14.00 - красный борщ (200 гр или маленькая пиала) + 1 кусочек черного хлеба + 100 г вареной колбаски (не удержалась)
16.30 - 1 ст. кефира + 1,5 ст. л. овсяных отрубей + 1 зеленое яблоко + 1/2 ст. отвара шиповника
18.00 - 18.30 - салат "Метелка" (пиалка) + 2 яйца всмятку + 1 кусочек черного хлеба
20.00 - 20.30 - 1 ст. кефира + 1,5 ст.л. овсяных отрубей.
УДАЧИ, УДАЧИ, и еще раз УДАЧИ мне!!!!!!
И никаких вечерних совместных ужинов с мужем!!!!!!! Жду его до 8 вечера, чтобы с ним поесть и набрасываюсь на все подряд ((((( Теперь ужин строго не позже 18.00!!!!!!!!