Здравствуйте подскажите, какую гимнастику делать про диастаз, после беременности прошел 1,3 месяца.
Больше всего беспокоят запоры .
Делала тест:
Лягте на спину, согните колени. Положите одну руку за голову, другую — на живот.
Слегка приподнимите голову и плечи, напрягая пресс.
Пройдитесь пальцами вдоль средней линии живота. Если чувствуете "провал" шире двух пальцев — это диастаз.