Панический страх перед родами

Чем дальше, тем страшнее… после 30 недель пойдёт отсчёт уже на убыль. А я поняла что я дико боюсь рожать…прям капец. У меня какой-то панический страх как только я начинаю представлять. Сына я рожала 14,5 часов, без эпидуралки, после 10 часов у меня прекратилась родовая деятельность и пришлось стимулировать окситоцином после которого начался просто жуткий ад, итак то я уже была без сил от боли, как вообще не случился болевой шок 😀
Смотрела гинеколога, которая сказала что от всех наших зажимов во время схваток раскрытие идёт медленнее, нужно расслабиться максимально и тогда будет все гораздо быстрее. Но как, КАК можно расслабиться в такой ситуации? 😀😀😀