пониженное давление!

девочки помогите.уже неделю как у меня понижается давление.для меня норма 110/70 и выше.а сейчас 100/60 голова болит,кружится.началось все 1 января проснувшись утром я встать не могла с кровати,т.к. очень сильно кружилась голова.в ЖК идти только 11.01.а что сейчас мне делать,как поднять давление?