Подведение итогов - 4 недели занятий.
Ура-ура! Привычка физ. активности привита и закреплена. Это плюс.
Теперь по факту. За прошедшую неделю ушел всего 1 см, - 05 см в бедрах и 0.5 в руках. Лучше чем ничего. Судя по всему, мой организм никуда не спешит по-жизни
Итого минус 11.5 см в объемах за четыре недели.
Я вышла на 200 приседаний (4 захода по 50 раз) Блин, месяц назад, мне это казалось нереально много. А теперь норма.
Начала качать пресс - 20 раз верхний, 30 раз нижний. Отжимаюсь на руках - 10 раз. Бодифлекс - 15 минут.
Думаю, что скоро надо увеличивать нагрузку, а именно, добавить вечерние упражнения. А еще организовать себя не есть после 18-00. Пока это в планах. Надо решиться на это, настроится так сказать.
В еде - перехожу на правильное питание. Скоро поделюсь новым рецептом вкусняшки.
p.s. начало моих страданий стараний можно посмотреть в инстаграм @elena_golovcko
и вконтакте https://vk.com/egolovko1
