Я писала это касательно меня!
Мне чего не давалось легко ( кому то нужно один раз прочитать, что бы запомить- мне нужно сделать это 20 и больше раз) - это наверное хорошо, так по с складу характера я легких путей не ищу. Подобная расстановка вещей всегда меня мотивировала идти вперед. ( холю свое самомнение;)). Последние роды, тоже не прошли "мимо меня", в смысле без последствий.. В данный. Конкретный момент, лежу на полу с высоко поднятыми ногами и делаю гимнастику на восстановление эластичности мышц и связок малого таза, в надежде вернуть свое влагалище и матку на законное место ( выпадение), надеюсь поможет и не прийдется делать коррекцию.. Пойду радовать своего гинеколога.. Из хорошего, погода шепчет)) дождище за окном, дети дома .. И хотя планы накрылась медным тазом)) жизнь прекрасна и удивительна)))
Как то я уже писала "чудес
Лежа на спине , подкладываю что то под таз и делаю такие упражнения ногами как ножницы, велосипед , напрягаю мышцы промежности, и еще много других направленых на укрепление мышц тазового дна и пресса
Марин, здоровья тебе наикрепчайшего, береги себя, четверо деток нуждаются в здоровой маме, по поводу упражнен й поаккуратней посоветуйся со специалистами, времени после родов мало прошло, так еще и с последствиями, слышала раньше 40 дней нини, та ведьвсе как по живому еще, не дай бог кровотечен е.
Спасибо)) мои действия согласованны со специалистом, сегодня еще пойду непосредственно к своему врачу , она оперирующий врач. В любом случае все будет хорошо.
Береги себя!!!
есть физиотерапия рицпат а-аган, вот тут почитай http://www.pelvicfloor.co.il/index_main.asp
я даже не знала что такое бывает (выпадение)..
но помоему после 4х родов можно узнать много новых побочных эффектов материнства.. все временно.
удачи тебе в достижении целей!!
Марина а как ты поняла что у тебя. Извини за вопрос просто у меня сейчас там все как то не так в плане неприятных ощущений.
После родов, таз не сразу принимает прежнее положение , и промежность какое то время остается открытой, так вот через неделю у меня стал виден " шарик" как будто шарик. Сначала по ощупь, а потом, этот шарик стал выходить за пределы промежности на 2-3 сантиметра.