5+2 или "остапа сегодня занесло"))
и у остапа приятно гудят ноги и он заедает их гул мороженным и всем что не попадется на пути его рта)))
итак дорогие соискатели в категории "дневник пресса", вот уже две недели как мы вернулись к ходьбе (увы солнце нам не в помощь)
ходим мы целеноправленно и активно все дни кроме понедельника ( в понедельник максимум 5-7 км и не в активном режиме), 6 дней в неделю мы проходим (пробегаем) от 10-18-20 км активно- тоесть в течении 3-4 часов с остановками на то что бы справить елементарные потребности или запланированые дела) как правило указанный километраж мы проходим с 5 до 11
пятница- суббота--- это дни мусороедства))) вкусного/вредного мусора)) дети получают сладости и хлебобулочные или суши ( для последних до сентября перерыв исключение суши для веганов)
вчера денб быд активно пасивныим - до 6-12 мы вылазили из машины всего на 1,5 часа------- потом был дом/уборка/ поставили палатку/// сьели тонну фруктов и пошли за мусором (в магазин за мороженым и конфетами)....... в общем ближе к 23 по мимо около 3 кг обычной еды была съедена коробка конфет))
в субботу по плану мы должны были выехать в 9:00 в иерусалимский зоопарк (72 км от нас), до выезда погулять......... бегать..... коробка конфет))))))
короче дело ближе к утру)) какими уговорами я себя заставила встать и не потатить вс утро на домоотмывание сказать сложно--- прошли/пробежали +- 12 км) давид на стритере, а я в догонку с двойной коляской и ступенькой))
к 13:00 стало ясно_ что бег был лишним(( библейский зоорарк расположен на холмах(вверх-вниз 2 часа подряд с 4 детьми и груженной коляской,,, жара и высокая влажность (влажность мой главный враг),,,,, к 14 я думала-как бы бистро дойти до машины и доехать домой пока окончательно " шарик за ролик не зашел"""
домой мы вернулись без сил ( я так точно)) в 15:30
отмылись- дети были накормленны супом,,,,,,,, я дура---- приготовила драники из катофеля и драники из свеклы и батата (натето было около 4 кг овощей_----и большая часть была съедена)) теперь полируюсь сладким))
завтра будет новый день- новый забег))
скажем вес мой за последние две недели не изменился- а качество очень поменялось))))) через неделю начну сокращать фрукты ( ибо ем я их не мение 2 кг в день, а чаще более), и тогда вес начнет таять)))
