Коленки, спина и попа!!

Вот пошла вторая неделя моих страданий. Периодически ТАК начинают колени болеть, даже если на диване посидишь (не говоря уже о том, чтобы на корточки спуститься...), что кажется сустав разваливается... Что делать?

Спина тоже даёт о себе знать периодически, но это даже не так беспокоит - покрутила попой и глядишь получше стало. А к расхождению тазовых костей я вообще уже привыкла, первые 10 шагов даются нелегко каждый раз...

Можно что-нибудь с коленками сделать, кто-нибудь знает? Хелп!