Сходила я вчера на прием к мануальному терапевту.
Дяденька выслушал мои жалобы, велел раздеться и лечь. Попытался оторвать мне голову - не получилось, пытался свернуть шею, которая в ответ хрустела и щелкала. Промял спину, голову. Потом перевернул на спину и долго "копался" у меня в кишках, потом скрутил на бок и пару раз смачно мною хрустнул.
Короче, вердикт таков: у меня дефицит мышечной массы, слабые связки, кости и опущены все внутренние органы. На мои слова, что я занимаюсь в тренажерном зале, дядька ехидно похихикал (а я то, наивная, думала, что у меня уже более или менее приличные мышцы). Получается, что на слабые мышцы пресса и спины свалилась огромная нагрузка во время 2-х Б.подряд и поясница не выдержала.
Сказал, кушать побольше белковых продуктов и продолжать заниматься.
Так что как выздоровлю окончательно, снова пойду в тренажерку, только на время откажусь от приседаний со штангой и добавлю побольше упражнений на спину.
Ну и к дядечке к этому на массаж надо походить. Сколько раз не знаю, но обычно массаж делают 10 сеансов.
