Позавчера весь день пролежала дома и совсем не жалею. Сейчас меня совершенно не мучает совесть за то, что я лежу дома и разлагаюсь))) ну и належала себе боль в пояснице дикую, вчера съездила на работу - боль усилилась. Ночью рыдала от того, что дико больно и страшно от неизвестности и беспомощности, мужа ночью не растолкать. Крутилась с бока на бок (на спине же спать нельзя), ничего не помогало((( По итогу уснула на спине и так прспала всю ночь, да как крепко и божественно. Димон, кстати, по ночам меня уже давно не гонит к холодильнику и в туалет, последние недели две сплю как убитая, просыпаюсь макимум 2 раза за ночь. Сегодня уже ничего не болело практически)))
Надо растягиваться активно, ибо уже пора, а я очкую, ибо очень сильно потом таз болит, до головокружения прям, но это норма, так и должно быть. А я боли этой не хочу, но надо. Сегодня начну, пожалуй.
Вы как готовитесь к родам в плане физических упражнений?!
А еще, как понять опустился живот или нет?! Мне вроде как и не давит особо, дышать вроде норм, изжоги нет...тогда как определять то?
Девоньки, жопой чую, скоро...жду-не дождусь приема у врача, который меня рожать будет. Время тянется безумно медленно.
Ну и ночка выдалась
Москва
Я месяц назад столкнулась с этими невероятными ощущениями, тоже прихватило не хило так поясницу, боль по всей ноге и спине отдавала. Гинеколог сказала приклеить "лидокаин" на это предательское место, бандаж носить, да и спину растягивать. В общем, спасло меня все это, и еще йога, последняя, скорее всего, больше всех помогла.
Я почти всю беременность йогой занимаюсь дома. Прекрасно себя чувствую. Вообще не представляю как можно овощем проходить всю беременность с взглядом уставшей женщины (у меня в жен. консультации таких валом, как взглянешь, плакать хочется)
Вот с животом такая же фигня- иногда кажется, что уже опустился или просто я слишком этого жду...а еще где-то вычитала, нужно ладошку приложить между грудью и животом, если она не умещается во впадине, еще не опустился.
У тебя ПДР когда?
остеохондроз поясничного отдела был?
йогой во время беременности дома сложновато заниматься, нужна куча обрудования, подручные средства не вывозят вообще никак, а в клубе у себя мне просто лень было заниматься самостоятельно, в группах для меня слишком легко...короче, не сложилось у меня с йогой, проще и интересней в тренажерке)))
сейчас уже на финишной прямой буду выполнять только две позы (больше и не надо, для раскрытия таза и увеличения пространства между тазовыми костями и нижними ребрами)
по узи 20 февраля
по месячным 27
Москва
Смещение центра тяжести написал невролог в моей карте.
С йогой многие не дружат, а я прямо фанат.
Тренажерку мы тоже любим, правда сейчас только муж...сколько зависти к нему.
Ты права, осталось совсем чуть-чуть.
У меня на 1 марта ПДР
странный диагноз...который и не диагноз совсем...
я обожаю йогу Айенгара, меня там узлом скручивают)))
а почему не ходишь в тренажерку? я только первые три месяца не могла заниматься
Москва
Да, диагноз меня тоже веселил, у меня прекрасный врач.
Не хожу из-за полипа в шейке матки, чуть что-кровить начинает.
я ничего не делаю перед родами.
всю беременность отдыхаю.
потом опять начинаю тренироватся
Челябинск
Кхм) Очень заинтересовал Ваш дневник Влада) Когда у меня опустился живот дышать стало не то что легче, дышать стало легко как до беременности) Но после этого сильно стало давить на лобковое сочленение и постоянно хотелось писать., ночи проводила в туалете, а не в кровати. Да, и было хорошо видно, что живот ниже стал. Но судя по вашим описаниям. у Вас не большой живот, может в принципе не почувствуете как он опустится (хотя писать все чаще начинают бегать))).
мдааа
по-моему, все крайне индивидуально
ну, будем наблюдать
я и сейчас стоять не могу вообще, потому что ощущение такое, что вот-вот польется (к счастью, это только ощущение), а иногда и сидеть, боюсь представить что будет, когда опустится))
подруга смотрела, сказала, что еще не опустился
ну ему еще и рано)) пускай пока сидит
Иркутск
Я нашла на ютюбе гимнастику для беременных, но делать почему-то ленюсь... пару раз делала. Наверное, потому, что она 40 минут занимает.
Стараюсь двигаться побольше, в т.ч. на карачках, Кегеля делаю, иногда на фитболе прыгаю немножко. Лотос сколько спина позволит. А что за две позы йоги для растяжки таза? йогу я раньше очень любила =)
падмасану (лотос) лучше вообще не делать без специальной подготовки
баддха конасана (лучше у стены и обязательно с парой-тройкой одеял под попой, беременным вообще нельзя делать упражнения сидя на полу, а во всех гимнастиках сплошь и рядом шпарят без какого-либо оборудования)
и супта вирасана (желательно два болстера под спину, либо заменить их одеялами, жесткими подушками)
а вот на счет самостоятельной гимнастики для беременных...
хорошо, если от нее мало пользы и она не навредит...
я даже группу впоследствии отказалась собирать беременную, только персонально
во-первых, каждая женщина и до б уникальна, а с наступлением беременности ее уникальность еще больше усиливается)))
Иркутск
Поняла, очень благодарна за консультацию!
Да, про уникальность я знаю и понимаю. Себя жалеть не хочу, благо самочувствие у меня завидное, за всю б всего один раз тонус ставили, и то - потому что на узи на велосипеде летела-опаздывала. Как говорится, жила-была девочка, сама виновата =)
А спина... ну что ж, буду разминаться - будет легче, я уверена. Главное - не хлюздить. Позы знакомые, буду делать!
Мне тоже уже с 35 недели казалось, что вот-вот рожу. Но родила за два дня до пдр. Не знаю, как объяснить, когда живот опустился, просто видно что он внизу, а не под подбородком))
в пане физ упражнений так, растяжку с позе лотоса делала и приседания какие-то, на корточк сидела. А вообще последние недели лобковые кости дико болели -раздвигались! Терпите-чутка осталось, хотя ща каждая неделя впользу и "дозрелости" ребенка) так что не торопитесь) хоя вспоминая ебя " БЛИН КОГДА ЖЕ Я УЖЕ РОЖУ!!!! НУ СКОЛЬКО МОЖНО!"
ОН У МЕНЯ небольшой, поэтому вообще понять сложно...он вроде и не высоко
ну пойму, наверное
ой, у меня лобковые кости уже ооочень давно болят периодически, аж в глазах искрит)))
кстати я тож думала,что раньше рожу. с открытием две недели ходила
родила в срок 
Москва
У меня вообще живот не опустился,и пробка не отходила..вообщем никаких предвестников не было,а родила после пдр на 5 день
Ростов-на-Дону
чтобы легче родить надо больше мужетерапии и больше упражнений,ну там полы раком помыть ,вообщем больше наклонов,советую.