Здоровье без таблеток

Должна ли присутствовать в жизни обычного ребёнка психотерапия? Почему бы и нет, если это сказко-, природо-, или цветотерапия.

Нелегко живется современным деткам. К обычным сложностям (возрастные кризисы, необходимость социальной адаптации) прибавляется интенсивное ранее развитие (от безобидной пестовальной гимнастики до чтения с пеленок). Мягкая психотерапия показана каждому человеку 21 века - и маленькому, и большому.

Драматическая, танцевально-двигательная, музыкальная, художественная, цвето- и природотерапия изменяют наше эмоциональное состояние, активизируют творческий потенциал, помогают мягче адаптироваться к условиям окружающего мира и легче усваивать информацию. Психотерапевты действуют через зрение, слух, осязание.

Смотрим в оба

Арт-терапия (лечение творчеством)

С удовольствием размазывая свой первый прикорм по столу, малыш уже занимается творчеством: смотрит, как пачкаются его ручки, выводит линии и узоры.

1. Первый период в развитии креативной личности специалисты называют доизобразительным, он длиться примерно до полутора лет.

2. Второй период, когда малыш ненароком проводит карандашом по белому листу и радуется результату, именуют неосознанно изобразительным. В это время жертвами творческого порыва крохи могут стать стены, книги.

3. Осознанный изобразительный период начинается в возрасте трех лет, когда малыш рисует именно то, что хотел, а не придумывает название тому, что уже получилось.

Метод изотерапии (лечения рисунком) в полном объеме доступен примерно с 5 лет. Рисунок расскажет о страхах и комплексах малыша. Дополнив нарисованную картину, психолог помогает изменить его мироощущение. Нередко на рисунке рядом с одиноким человечком появляются солнышко, домик, щенок.

Арт-терапия - это не только рисование, но и лепка, выжигание, поделки.

Занятия с малышом:

Развесьте на уровне роста крохи листы ватмана. Объясните ребёнку, что рисовать можно или за столом в альбоме, или на ватмане.

Цветотерапия

Магнитные излучения цвета воздействуют на рецепторы глаз и влияют на психологическое и даже физическое состояние человека. Известный тест Люшера, когда надо выбирать карточки с цветами, многое расскажет психологу о внутреннем мире и волнениях тестируемого. С помощью специально подобранных оттенков можно скорректировать поведение ребёнка.

Занятия с малышом:

Создайте яркую картину из цветного песка. Эта методика способствует обретению душевного комфорта и развитию мелкой моторики.

ЯРКИЕ ПОМОЩНИКИ

Желтый - значение: любознательность - улучшает память и настроение.

Красный - значение: энергия - цвет иммунитета! Положительно воздействует на кроветворение и метаболизм.

Оранжевый - значение: радость - лечит депрессию, страх, неуверенность и тревожные состояния.

Голубой - значение: спокойствие - благоприятен для щитовидной железы и иммунитета.

Синий - значение: комфорт - понижает артериальное давление. Успокаивает дыхание, лечит от бессонницы.

Зеленый - значение: стабильность - налаживает ровный ритм сердца, создает зону отдыха для глаз, способствует расслаблению. Специалисты утверждают, что зеленый цвет также оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. А еще он помогает облегчить ранний токсикоз.

Фиолетовый - значение: стабильность - показан при воспалительных заболеваниях.

Розовый - значение: любовь, надежда - хорош при нарушениях сна, гиперактивности.

Навостряем ушки

Музыкотерапия

Интересно, что первые исследования воздействия звуков на психику человека провел отоларинголог Альфред Томатис. Дальнейшие исследования выявили положительное влияние музыки на настроение и....на работу внутренних органов.

В музыкотерапии используют произведения классиков. В различных некомфортных состояниях психолог предложит послушать подходящее произведение. Так, от тревоги излечит "Мазурка" Шопена и вальсы Штрауса, раздражение снимет "Лунная соната" Бетховена, успокоит и поможет уснуть "Колыбельная" Брамса.

Занятия с малышом:

Пойте! Сами и вместе с ребёнком. Для крохи, жившего 9 месяцев в животе мамы, нет ничего лучше звуков ее голоса. Они возвращают его в состояние психологического комфорта утробной жизни.

Природотерапия (или экотерапия)

Пение птиц и мерный шепот прибоя, шум дождя или шорох листвы наполняют нас умиротворением и позитивными эмоциями.

Психологические исследования показали, что общение с природой благотворно влияет на наше психологическое и физическое здоровье, снимает стресс, избавляет от усталости. Экотерапевты утверждают, что все болезненные физические и психологические состояния человека - это тоска по разрушающейся связи с природой.

Занятия с малышом:

Во время прогулки послушайте шелест листьев, "песню дождя", понаблюдайте за птицами, обсудите, на что похожи облака, - все это требует концентрации внимания и одновременно дарит расслабление.

Сказкотерапия

Еще одна методика работы с тонкими материями. Сказка - выдумка, но, правильно встроив в нее свою сложную жизненную ситуацию и призвав на помощь волшебных персонажей, можно решить многие проблемы. Сказка всегда заканчивается хорошо, что помогает настроиться на позитивный лад, раскрепоститься и принять верное решение в реальной жизни.

В сказкотерапии важно как можно детальнее описывать главного героя, его проблемы и чувства, придумывать большое количество возможных решений, обязательно вводить в сюжет помощников. Свержение ужасного злодея и прохождение сложных испытаний добавят изюминку в сказочную историю.

Занятия с малышом:

Совместно придумайте сказку "предложение за предложением". Начинаете вы, продолжает ребёнок, затем вновь подхватываете сюжет вы и так далее. Это поможет узнать отношение крохи к различным ситуациям.

Придумайте и расскажите малышу сказку, где есть волнующая его проблема, и спросите, как поступить главному герою. Если кроха колеблется, сами предложите несколько вариантов. Обсудите

Прочитайте начало незнакомой сказки и придумайте ей окончание. Можно для сравнения дочитать оригинал и обсудить, какое окончание лучше.

Гладим и ласкаем

Анималотерапия

Дословно переводится как лечение животными. Мохнатые доктора дарят своим маленьким пациентам добро, преданность и ласку. Лошади, собаки, кошки, дельфины помогают как детямс серьезными заболеваниями, так и относительно здоровым малышам, поведение которых нужно слегка подкорретировать. Например, излишние капризным, агрессивным или неуверенным в себе карапузам.

"Лечат" не только сами животные, но и рассказы о них. Помимо психотерапевтического эффекта общение с братьями нашими меньшими развивает ряд положительных качеств, таких как доброта, смелость, ответственность.

Занятия с малышом:

Если у вас нет возможности или желания завести домашнего питомца, почаще выбирайтесь в дельфинарий, разрешайте общаться крохе с четвероногими друзьями ваших родственников и знакомых.

Дельфин - Снижает напряжение, настраивает на позитив и доброжелательное восприятие мира. Дельфинотерапия рекомендуется при аутизме, ДЦП, синдроме Дауна

Кошка - Дарит умиротворение, снимает стресс и скованность, вносит уют в дом. Общение с кошками показано при головных болях, болях в суставах и воспалительных процессах.

Собака - Поднимает настроение, повышает работоспособность. Избавляет от последствий малоподвижного образа жизни.

Лошадь - Дает насладиться ощущением добра и преданности, снимает усталость и нервозность. Иппотерапия поможет при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Мой ребёнок, № 10 от октября 2010г. Елена Кондакова, консультант - Мила Федорова-Ян, психолог высшей категории