Мама мальчика (1 месяц)
Тарту
Девочки-эстоноземельки)))) МОЯ КАЛОРИМЕТРИЯ
Я тут интересным делом занимаюсь))))
Если вы дадите мне
Ваш Рост,
Вес,
Возраст
Уровень физ. активности :
1,4 - очень низкая подвижность (диспетчер, бухгалтер, комп. оператор)
1.5 - низкая подвижность (секретарь,продавец,учитель,студент)
1,8 -средняя подвижность (работник легкой промышленности,врач,сестра,уборщица,водитель)
2,0 -высокая подвижность (строитель)))))2,2 -аццкая подвижность (спортсмен,шахтер))))я скажу сколько ккал Ваш основной обмен и сколько стоит потреблять ккал=)
Мама девочки (17 лет)
Таллинн
С днем рождения!!!
Ну давай попробуем) Мне интернетный калькулятор подсчитал 1800ккал в сутки)
163см
49кг
21
1.5
0
27.12.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тарту
1325,5ккал твой основной обмен веществ - т.е та энергия ,которую твое тело тратит за 24 часа при данном возрасте,весе,росте БЕЗ физ.активности, во сне к примеру или состоянии покоя
А 1988,25 тратишь с учетом физ.нагрузки , так чтобы не поправляться можешь питаться спокойно в рамках 1590-1988-2100=)
0
27.12.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Таллинн
Спасибо) Только как определить 1500 или 2100 ?))
0
28.12.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тарту
выбери середину=))))))зарегестрируйся по сылке ниже..там ты можешь составить свое меню..что ты реально ешь каждый день и узнать дефицит какиж веществ в твоем органиме...оценишь свое питание и увидишь где ты наносишь себе вред,а где получается перебор
http://tap.nutridata.ee/
0
28.12.2011
Ответить
Мама двоих (14 лет, 15 лет)
Челябинск
А мне???
Рост 172
Вес 60
Возраст 29коэффициент. 1,4
0
04.01.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тарту
1412- основной обмен веществ,а с учетом указанной физ нагрузки 1976,8 ккла=)
0
04.01.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 15 лет)
Челябинск
Спасибо))) тока я все равно не поняла , сколько есть, чтоб похудеть?))))
0
04.01.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тарту
2000 ккал точно ,если грудью кормите..во время кормления грудью каллораж нужно увеличить в среднем на 400 ккал
а как закончите кормить грудью..можно 1600 в среднем питаться
0
04.01.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 15 лет)
Челябинск
ничивосебе! )))))) я стараюсь больше 1000 -1200 не съедать)))))
0
04.01.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тарту
ну это опасно,я вот тоже мало ела..аппетит пропал.. как результат -волосы выпадают..зубы шатаются...малыш то все высасвает..витамины принимайте..с малышом много энергии тратится
0
04.01.2012
Ответить
Мама двоих (15 лет, 8 лет)
Таллинн
я правда и сама кому хош лекцию на эту тему прочесть и разных теорий минимум три представить могу, сравним
173,61, 25,
думаю активность 1,8 но если мне на этот коэффициент помножить, то я отъемся очень быстро)
с ахтрипроэкта инфа?
0
27.12.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тарту
1443ккал твой основной обмен вещест-т.е та энергия ,которую твое тело тратит за 24 часа при данном возрасте,весе,росте БЕЗ физ.активности, во сне к примеру или состоянии покоя
А 2597,4 ккал при подобной занятости))) + /- 20% индивидуальность + сразу 300-600ккал ,если мама кормящая=)
И ЧТО ТАКОЕ ахтрипроэкт?=)
0
27.12.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 6 лет)
Таллинн
Добрый вечер, а можно мне?
180
65
25
1,8
Спасибо!!
0
01.04.2012
Ответить