Навёл тут один пост на размышления...

МЫ САМИ ДЕЛАЕМ или гробим СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!!!

каждый знает, что по утрам надо дееать зарядку, разминку у монитора для шеи, сидяий образ бла бла бла...

и, как всегда откладываем "до понедельника" новую жизнь.

часто чтобы вздёрнутся и начать что то делать нужен или стимул или компания....

Важно не только ХОТЕТЬ быть здоровой, но и ДВИГАТЬСЯ то есть прикладывать УСИЛИЕ

Дочь посещает 2 студии, танцы+ планируется бассейн. на это я деньги нахожу.

так в чём проблема??????

Начала ежедневно делать зарядку. с Катей. под весёлую музыку хотя быверн\теть башкой. РЕзультат на лицо. Головных болей нет давно.

Иногда делаю полный комплекс зарядки, иногда ленюсь.... делаю половину. но для шеи делаю каждый день. иногда несколько раз.

Даже, когда не хочется и нет настроения.

Взяла себя в руки и пошла на йогу (год собиралась)

йога произвела на меня огромное впечатление : ))

медитативный поток, видение, где у меня проблемы.... и способы их решения.....

Прошла 4 занятия+ 1 бесплатное начальное

с первого же занятия поняла, что в свои 24 мне гнуться и гнуться....

не сравниваю себя с худенькими девочками, а стараюсь сама  с собой. с каждый последующим занятием чувствуется результат.

Ощущения разные и интересные.

к середине занятия устаю ужасно

а на выходе из зала полна сил...

_

я буду брать Попец в руки

3 раза в неделю йога

2 раза в неделю танцы

1 раз-косметолог

1 раз в 10 дней маникюр

+ зарядка по утрам

+ общение с природой каждые выходные

+ каждый день обливание холодной водой

42 часа

хотелось для себя записать.

я шла к этому долго

лет 6 назад зачитывалась Бреггом итд итп.

Сейчас пришла к этому опыту осознанно. НЕ для того чтобы похудеть. НЕ из-за фигуры итдитп.

ДЛЯ СЕБЯ. ДЛЯ ВСЕЙ, В ЦЕЛОМ,

первые 24 часа было легко.

в 6 часов через сутки ровно захотелось неимоверно пить. Очень сильно. полоскала рот. купалась. купание заканчивала прохладынм душем.

выдержала.

хотя не могу сказать что было тяжело неимоверно.

нормально.

что мне дало это голодание?

возможность поверить в свои силы.

чётко  чувствуешь что медитация меняется. СИЛЫ прибывляются.

ОЩущения по телу очень приятные

минус 3 кг.

правда тут есть оговорка. я занималась йогой. вела активный образ  жизни. дома меня не было, по этому о еде мыслей не было вообще. только о воде. и то редко.при этом кормила Екатерину отбивными : ).

! обостряется обоняние.!!!! Потрясающе! чувствуешь тончайшие запахи!!!

обостряется зрение

в понедельник сделала у косметолога чистку лица.

не сбрасываю со счета, что маска и крем каждый день на лицо, но "заживляющий" эффект голодания меня потряс.

а ещё я поняла, что порцию пищи можно сократить в 2 раза.

без проблем

для меня это было большим открытием.

 

доехали отлично
вообще очень комфортно мне путешествовать

Сегодня были в театре на спектакле "Малыш и Карлсон" версия весьма спорна, но в целом интересный спектакль
дорога из троицка до москвы оказалас не такой уж и длинной
в метро быстро сориентировалась
в общем и целом я весьма довольна 
: )

завтра во всех музеях выходной
предоагаю желающим встретиться погулять
: )