С какого дня считать???

Девчонки, привет. Скажите с какого дня считается 1-день М. День мазни следует считать первым днем цикла, или когда уже по нормальному потечет??? я может не правильно считаю и из-за этого Дюф не правильно пью . спрашивала у двух гинекологов : одна говорит что первым считается день мазни, а другая сказала, что день когда потечет...Кого слушать НЕ ЗНАЮ!!!((( я считала первым днем - когда потечет.