Древняя наука Аюрведы особенное внимание традиционно уделяет тому, как следует начинать день - правильно и с пользой проведенное утро обязательно станет началом замечательного дня. Попробуем с нового года следовать этим простым советам.
1. Встаньте раньше солнца. Хотя бы минут на двадцать.
2. Начните день со стакана свежей чистой воды, добавив в него дольку лимона или лайма.
3. Умойте лицо холодной водой.
4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.
5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро - приложите на несколько минут спонжик с алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
7. Подберите особый аромат свечей или палочек, который помогал бы вам легче просыпаться утром.
8. Никогда не пропускайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным и ни в коем случае не переедайте.