Как восстановить иммунитет???

Зимой хорошо шиповник заваривать. Я покупают на рынке и настаивают в термосе - при всех ОРВИ быстро на ноги ставит. Детям в период простую такую смесь делаю: чернослив, курага, изюм, грецкие орехи ( вообще можно любые сухофрукты и орехи) - перекручиваете на мясорубка или блендере, добавляете мёд и сок(или протертый лимон. По столовой ложке в день принимаете, хранится в холодильнике очееень долго!

У меня были большие проблемы с иммунитетом , я разрабатывала план питания вместе с диетологом . Но некоторые рецепты возможно пригодятся . Сок стебля сельдерея плюс морковь, все это в соковыжималке, если регулярно могут хорошо поднять иммунитет. Каждый день по 2 киви, витамин С восполняет очень быстро, у 90 % населения его не хватка даже летом . Набор орехов: миндаль, кешью, кедровые , фисташки, бразильский , все не солёное не жареной , особенно фисташки! Печень говяжья хотя бы раз в неделю . Горбуша- рекордсмен по омега 3, ещё больше его в сёмге, да семга сейчас искусственно выращенная и нет в ней ничего. Горький шоколад, по три дольки или какао. Грейпфрут включайте . Конечно весь опыт не вмещу сюда приобретённый . И естественно не все продукты всем можно. Желаю здоровья 🍭🍒🍉🍎

система питания и сна по М.В.Оганян

с 5-6 июля планирую курс лечебного голодания по её методике

Утром на тощак ложка меда и стакан воды, потом зарядка и завтрак.

Больше спите, отдыхайте по возможности, пейте рыбий жир и побольше ешьте свежей зелени, благо сейчас сезон. Ягоды тоже! Никакие препараты вам в этом не помогут, проверено )) И больше, больше, больше бывайте на солнышке (не в час пик, конечно)

За иммунитет мы со старшей боролись,думаю и взрослому поможет.Больше естественных витаминов из ягод(шиповник,рябина,клюква) и фруктов/овощей ,закаливание(мы просто поливали ножки прохладной водой,зимой ходили в баню и обтирались снегом),пили эхинацею, больше свежего воздуха.Все лекарства типа анаферона и имуномодуляторов в топку ,они дают временный "иммунитет" понижая свой естественный.

элеутерококк , эхинацея

иммунолог ребенку прописывал комплекс препаратов, но они детские.