Кто рано встает... тот весь день спать хочет

Легко. Это вопрос дисциплины и привычки: рано ложиться и вставать. Я на разных режимах жила, сейчас на раннем вставании, сложно первую неделю

Если сову рано будить, она не станет жаворонком, а станет злой, задолбанной совой.

Почему бы не объяснить мужу, что не надо вас с утра трогать?

Я жаворонок и страдаю от этого. За всю жизнь из мужчин, кого знала — только отец  жаворонок. Вставали с мамой часов в 9 — завтрак на столе. Красота. К сожалению все мужчины в моей жизни совы. Он встал — для меня уже полдня прошло, я уже без сил. А так хочется, чтобы за мной поухаживали хоть раз)) С другой стороны я не знаю, как бы мы жили, будь я совой, дела бы не делались, только дрыхли лежали. И жаворонку гораздо легче стать совой, нежели наоборот. Легче Ленина поднять, чем сову заставить продрать глаза

А у нас прямо противоположный конфликт. Я жаворонок, муж сова. Меня бесит что каждый день дети будят меня в 6, а муж может друхнуть до 2х если не будить. И я свои часы перестраивать не собираюсь, не плевать же на детей и пустить до обеда лазить одних?

Утром ужасно встаю..у меня сын жаворонок, в 7 встает, а я в2 ложусь...это пипец. В 12 я только вылажу из постели и начинаю убираться и готовить обед...Вот такая я ленивая((

Иногда наши смены с мужем не совпадают:ему к 8,а мне к 12. Когда только съехались,он певое время пытался со мной утпом общаться,типа что ему одеть и  какая за окном погода. У его родителей так было принято. Отучила буквально за 1 раз:начала с ним настойчиво и громко общаться когда моя смен раньше начиналась.Дошло быстро))))Теперь на цыпочках ходим,если другой спит,хоть утром,хоть днем. Завтрак перед выходными готовлю вечером в пятницу,а в будни-каждый сам себе кулинар.

Лень коменты читать, может уже советовали... Я когда из нормального ритма выбивалась, и нужно было возвращаться (спустя пол года), я просто не ложилась спать... К вечеру убитая, вырубает моментом и утром нормально встаешь. Уже года 2 правда, во сколько бы я не легла спать, просыпаюсь с 6 до 8.... Но могу днем пару часов вздремнуть. Попробуйте перед сном снотворного какого нибудь)))) только не увлекайтесь... Без него потом проблема уснуть.... Но по уменьшению дозировки - ок))

слышала достаточно убедительное выступление от психолога, что "биологические часы" у всех одинаковые, и все эти жаворонки и совы — не что-то врожденное, с чем невозможно бороться, а адаптация человека под его условия. 

В принципе с этим согласна — у меня сильно изменился график сна, когда подстроился под другой световой день, и я из глубочайшей совы превратилась во вполне себе жаворонка. Плюс еще мое "сонное поведение" сильно различается в зависимости от регулярных нагрузок — отдых, работа, маленький ребенок, ребенок подрос и т.д. И в итоге если достаточно долгое время приходится просыпаться против воли, то выстраивается определенный режим. Меряю не только по себе, аналогичных примеров огромное количество. Те, кто был действительно вынужден адаптироваться к новому режиму дня и осознал выгоду от такого перехода. 

Привыкнуть можно ко всему. Вопрос, а нужно ли это :) обычно если человека устраивает поздно ложиться и поздно вставать (где-то в глубине истинное понимание, а не когда "надо" идет не от собственного я, с которым вы осознанно или неосознанно пытаетесь бороться), отсюда и появляются убежденные совы, которые ничего с собой не могут поделать :) 

Я после родов вообще всегда спать хочу.раньше пришла после работы.поспала.и все отлично.я не могу рано ложиться спать.как бы не уставала- уснуть.ну и конечно я уже 3 годов как не могу проснуться сама.встаю т.к ребенок проснулся)))днем если получается поспать вместе-то это плохой сон-деть вертится,говорит,потому когда он проснется то я как будто бошкой об асфальт битая.в общем люблю спать,но не могу рано ложиться.а еще если встаю на работу мне плохо,а если в выходные рано встаю к ребенку-как то намного легче просыпаться ;-)

А я вот просыпаюсь сама как только в комнате становится светло.

Летом вообще мучение. Могу проснуться и в 5 и в 6 утра. И спать вроде бы хочется,  да не получается. Всегда бывает, что если  меня что-то разбудит в 7-8, то я уже не усну. Не помню, когда я последний раз спала до 10-11, наверное только в подростковом возрасте, лет 7 назад :)

А вечером, уже в 11 часов я начинаю отключаться и дико хотеть спать :)

я всегда была жаворонком,но с появлением детей стала не понятно кем,поздно ложусь-рано встаю)

Я вообще легко ложусь в 2-3, и встаю в 8-9.  Не знаю, кто я после этого))

Днем спать после этого не тянет, правда в 10-11 вечера, когда укладываю ребенка, очень зевается))

Всю жизнь совой была!!! На работу и учебу просыпалась, конечно, но зато в выходные раньше 12-13 не вставала... ложилась очень поздно всегда. А сейчас...выбора нет, встаю с ребенком. Слава Богу, просыпается он у меня в 9, а не в 7. Но все равно тяжко вставать... Вот сейчас 1.30, а я не сплю, здесь сижу. Вот зачем? Знаю, что если пойду сейчас спать, усну моментально, усталость дикая. Но ведь нет, сижу, пишу...

Всегда встаю в 7-8 утра. Уже лет 10 точно. В выходные, когда дочь в саду и ведет ее туда муж. Я просто встаю, потому что мне искренне жаль тратить время на бесполезный сон. Даже когда очень хочу спать, встаю. Независимо от того, когда легла-в 9 вечера или в 4-5 утра, встаю максимум в 8

А я наоборот была жаворонком до беременности. Обожала пораньше встать и минут за 40 не спеша прийти в школу. Ну и в универе тоже любила часиков в 5 встать — посидеть в тишине, слушать, как город просыпается... 

А потом родились дети, и, конечно, никто мне уже не давал сидеть по утрам в тишине. Когда я вставала, минут через 15 начинались крики... Так что единственная возможность посидеть в тишине и спокойствии  у меня оказалась вечером, когда дети только-только заснули. Поэтому из жаворонка стала совой. Тяжело заставить себя лечь спать по вечерам. И тяжело заставить себя проснуться. Но когда появится возможность, с удовольствием снова стану жаворонком.

даже не надейтесь!!!))) сов не переделать...обстоятельства заставляют вставать рано-ребенка в сад/школу, если у меня в этот день нет работы-я прихожу и ложусь спать вместо того чтоб заняться домашними делами)))) либо вообще с дочкой можем пропустить сад...я ничего не могу поделать...люблю поспать))

Сова. Муж тоже казах). 

Изменить часы? Это навряд ли. ..

Я делаю так, утром встаю через ''не могу'', завтрак, а после ухода мужа на работу, ложусь спать на 1-1,5 с дитем. Досыпаю)

Почти перестроилась. В основном из-за работы, потому как вставая в 5.30 ложиться позже 22.00 для меня  убийство. Муж жуткий жаворонок, он сейчас кайфует, что я тоже рано встаю, да и я поняла, что до обеда проспал - весь день прошел мимо.

Я жаворонок. Сейчас мне легко с этим, а в юности было невероятно обидно: все однокашники гуляют, а я в 11 уже никакущая. И теперь иногда обидно: у мужа (он сова) есть возможность и в ищете посидеть, и почитать, а я частенько вместе с малой уже засыпаю. 

и я сова. днем вялая и уснуть могу случайно,если получается свободное время. зато после 22.00 движуха нападает.как же я завидую жаворонкам!!!!!!!!))))))

Я спать ложусь в 2-3 ночи,встаю в 7 утра и днем удаётся вздремнуть часика 2))и всё вроде успеваю))но это пока в декрете

Я вот ответила сова, но я как то и не жаворонок и не сова..

В разные периоды жизни по разному, беременная была, в 9 вечера валилась спать , вообще ничего с собой сделать не могла )) а в 6 утра просыпалась от того что есть хочу ))))

Потом сын родился и были ночки , с 5 утра не спали .. Потом с 6, 7, 8))

Сейчас сын спит с 22.00 до 10.00 я ложусь в 24.00 и встаю в 9.30)))

Я сова-жаворонок)))

Превратилась))))С ребёнком в кого только не превратишься)Тем более когда на раб.вставать и в сад сына собирать)Ложусь часов в 21.00(22.00) в 6.00 встаю и кстати после чашки кофе вполне бодренькой становлюсь))).А раньше ложилась оч.поздно,вставала в середине дня(это на выходных)а на буднях и на раб.как то умудрялась вставать после 3-х часов сна и норм.себя чувствовала)

Мы оба совы:) Работа мужа позволяет просыпаться после обеда.. С ребенком стали все вместе в 10 вставать:) Но иногда ему необходимо рано проснуться. Зная, как это тяжело, встаю, чтобы сварить ему кофе.

А вообще до декрета было тяжеловато. Пол года мне приходилось на работу в 6 утра вставать.. А потом так хотелось вечером с мужем и друзьями посидеть.. Но состояние было как у сонной мухи:))

я теперь ложусь спать вместе с дитем и даже днем могу поспать,но на всех выходныхх и праздниках я срываюсь на совиный режим)))))))))

Доброй ночи) я совище) утром буду злой невыспавшейся совищей)) 

Но работаю пятидневку, сама падаю в кровать пораньше, часы меняются,когда жить охота))) а сейчас вот в праздники опять за своё)

По природе сова. Активность начинается с 10 вечера, в связи с этим , плюс работа мужа ложусь я в 12 засыпаю в пол 1 , а в 6 вставать на работу,в итоге пол дня я сонная, ленивая, в лучшем случае к 5 раскачиваюсь (