Переход на один сон

Я вот тоже все никак не могу сообразить, как быть. У нас

подъем в 8-00, 8-30

завтрак в 9-30(каша, фрукт)

сон через 3 часа после пробуждения

прогулка сразу после сна до 13-00

обед в 13-30(суп/овощи с мясом)

сон с 15-00 до 17-00

полдник в 17-30(творожок, фрукт.пюре)

прогулка с 18-00 до 19-00

ужин в 20-00(овощи/молочный суп)

в 21-00 отбой с грудью.

В последнее время стал на ночь долго укладываться, часам к 10 вечера, решила попробовать один раз спать ложить, утром пошли на улицу, гуляли долго, под конец капризы начались, обед сместила на час раньше и уложила спать в 14-00. Нормально поспал, вечером еще подольше обычного погуляли, чтоб дома не мучить его, уснул все равно поздно. И с того дня у нас почему-то подъем в 7-00, отбой в 22-00. Почему, не понимаю. Зато днем второй сон спит как сурок, в пол шестого бужу уже его сама. Думаю наверное как просыпается(я ему грудь даю немного) в 7, сразу идти завтракать вместо груди, потом часов в 9, 9-30 гулять, в 12 обедать и в 13-00 спать ложить. Завтра попробую. Если интересно, напишу результат))

И я сегодня перерыла весь интернет по поводу питания и режима ребенка 11 месяцев. Из чего сделала вывод - я плохая мать! 

Первое, что я поняла у нас какое отсутствие режима. Он как бы есть и как бы его нет... И с едой мне кажется, мы питаемся не разнообразно и мало!

Мы встаем в 7 утра, завтрак каша на смеси с маслицем в 7:30, печенька

8:00-10:00 мы играем

10:00-12:00 спим

12:00 пытаемся есть фрукты..

12:00-15:00 играем

15:00 обед. Тут супчики в основном разные, гречка с мяском или рыба с картофельным пюре. 

Вот тут и начинается ерунда! Вроде хотим спать, но не всегда получается.   Капризничаем и ничего не хотим! Поэтому стараюсь с 17:30 выйти гулять. 

18:30 сыр или творожок

20:30 купаться и спать.

Может в 19:00-20:00 во время нашего ужина скушать печеньки с соком и тогда смесь даю только в 22:00-23:00.

Вот получается вторая половина дня вся кувырком! То мы в магазин, то еще куда-нибудь, то после 20:00 в гости идем, а нам уже как бы спать надо... А тут еще лето и начинается жара сильная. Надо менять режим прогулок!