Стоит ли пить?

Вот все вокруг говорят, что нужно побольше пить воду, что это полезно для здоровья ивсе такое. а я никак не могу себя заставить пить много, ну разве что чай пью с удовольствием. Так оказывается и чай не очень полезно пить. Как заставить себя пить много и стоит ли заставлять? типа и кожа будет красивая, но ведь

от избытка воды могут быть отеки. Вот и что делать в таком случае?