Дд! может кто сталкивался с такой проблемой и знает выход.прошу советов))) . мне 24 года, двое детей, не задолго до первой беременности я сильно и резко похудела. тоесть при росте 162см. я раньше вешала в среднем 60-62 кг. ( даже казалось что надо худеть) . но месяца за три похудела до 45 кг. обратившись к врачу сказали что глупости и мол некоторые незнают как похудеть а ты выдумываешь! здала анализы вроде норм. даже во время беременности вес не изменился ( не считая конечно,плод .воды.место..) . родила тот же вес. сыну было 3 вторая беременность вроде немного набрала вес во время беременности и снова после родов похудела... только сейчас еще сильнее теперь мой вес держится всего 42 кг. из серьезных заболеваний у меня вегетососудистая дистания. и были переломы (нога.таз. перелом позвоночника 1,2,3 позвонок 2 степени.) . еще проблема с аппетитом большая, даже скорей не апетитом,а его потерей во время еды( тоесть кажется есть хочу,а начинаю есть и очень мало съедаю( и в день мне хватает одного,или двух раз еды.и чай в промежутках. при этом большого чуства голода не испытываю. пробовала питатся правильно тоесть ( завтрак.обед и.тд.) . но ничего не получилось,начинаю переедать и меня тошнит. иногда и рвота.((( . так хочется поправится, уже ничего не оденешь все висит(((
Саратов
Я тоже всегда хотела поднабрать. При росте 175 см весила 54 кг. При беременностях хорошо набирала, но после родов вес уходил и возвращался к тем же 54 кг. Сейчас мне 30 лет и я вешу 57 кг, 3 кг набрала за последние 3 месяца. Хотелось бы до 60 набрать. Я над этим работаю. Был плохой аппетит, а сейчас все отлично(ем 5 раз в день). Рецепт оказался прост: 1)пить достаточное количество чистой воды(чай и др напитки ни в счет) - из расчета 30 мл на 1кг массы тела,чтобы раскрутить метаболизм.Как проснулись - стакан воды. Потом за 30 мин до и после еды. На ночь - стакан воды.2) пить витамины(желательно натуральные, а не синтезированные аптечные).Они аппетит вызывают. Я пью мультивитамины WellnessPro, т.к. они натуральные и получены из фруктов и овощей.3) Кушать 5 раз в день(не меньше!),каждые 3 - 3,5 часа,включая овощи и фрукты.Это завтрак - кашка, либо творог, например. Одна порция Должна помещаться в вашей горсти.Через 3 часа перекус-банан например или салатик. Еще через 3 обед - второе блюдо например(гарнир и белок- курица или мясо), с овощами обязательно.Если пьешь достаточно воды,то первое блюдо необязательно.4)И самое главное - это фитнес. Занятие спортом и аппетит повышает и мышечную массу увеличивает. А это приятно, когда вес за счет мышц увеличивается, а не за счет жира. Да, а еще я сбалансированное питание выпиваю после фитнеса. Оно в виде коктейля ,на молоке мешаю. Содержит белок,натуральные витамины(тоже компании Веллнесспро).Вкусненько и полезно, силы дает,иммунитет укрепляет,обмен веществ улучшает.Ну я прям целую диету расписала по набору веса. Удачи!
0
13.10.2013
Ответить
Москва
Набрать вес намного сложнее сем сбросить его((( с детства недобором страдаю))) до родов 47 кг весила при росте 170, а после родов набрала. Сейчас 49-50 вес. Но все-равно маловато. Самое главное это полноценный завтрак, обед, ужин и полдник не плохо бы)не обязательно наедаться до отвала. Чай пить с сахаром, какао сладкое тож хорошо. Ну и не отказываться себе в плюшечах))
0
13.10.2013
Ответить
Минусинск
мне проверяли желудок,в детстве был гастрит. когда проверяла сказали все норм. может на нервной почве, незнаю даже... или слишком зациклилась на этом)
0
13.10.2013
Ответить
Москва
к коментариям ниже можно добавить попить что-то повышающее аппетит. Травки какие-нибудь, таких как душица
0
26.01.2014
Ответить
Саратов
А через 3 часа после обеда- полдник, и еще через 3 - ужин. А сладкого много не ешьте-аппетит перебивает,а пользы нет.
0
13.10.2013
Ответить