Итак,
Вы в роддоме.
Чего нельзя делать в родах?
1. Препятствовать осмотру родовых путей. Гинеколог должен периодически Вас осматривать, чтобы понять, насколько Ваш организм готов к родам. Шейка матки – это очень плотная ткань, примерно как эспандер, она удерживает Вашего малыша в матке, при родах она размягчается и растягивается, чтобы выпустить малыша. Гинеколог должен проводить осмотр родовых путей, чтобы понять, насколько готов Ваш организм ко второму этапу родов.
2. Нежелательно лежать на спине, потому что Вы передавливаете аорту, по которой малышу поступает в т.ч. воздух.
3. Правильно дышать во время схваток и ни в коем случае не кричать!!! Дышать нужно так, как удобно в данный конкретный момент (Ваше тело Вам подскажет), н-р, во время потуги нужно диафрагмой как бы помогать движению малыша по родовым путям. Кричать нельзя потому, что крик происходит на выдохе, а Вам важно как можно лучше вдыхать. Дело в том, что при схватках сосуды сжимаются, в том числе и сосудики, которые поставляют кислород малышу. Когда Вы кричите, кислорода не поступает, т.к. крик производится человеком на выдохе. Когда к ребенку не поступает кислород, начинает страдать мозг! Так что старайтесь при схватках не кричать!
4. Внимательно слушать, что говорит акушерка и делать все, что она скажет. Если говорит не тужиться, то не тужиться ни в коем случае! если говорит тужиться даже без потуг, то тужиться не смотря ни на что!
Если у Вас не раскрылась матка, а Вы будете тужиться – получите разрыв шейки матки, если у ребенка какие-то проблемы с сердцебиением – тужиться надо вне зависимости от того, есть потуги или нет, речь идет о спасении жизни ребенка. Так что слушайте акушерку!
Запомните, никто не смеется над Вами, если акушер просит Вас перевернуться то на один, то на другой бок, это не значит, что он издевается, это значит, что при таком положении ребенок выходит лучше, потому что ребенок тоже поворачивается внутри мамы, когда выходит.
5. Постарайтесь не есть и не пить. Не есть по многим вполне понятным причинам, по которым еще некоторым делают клизму перед родами. А пить по минимуму, потому что головка ребенка, выходя, будет давить на мочевой пузырь, что причиняет боль маме.
6. Постарайтесь не закидывать голову при потугах – при закинутой голове усилие идет не на матку, а на лицо. Вплоть до того, что сосуды на лице лопаются, а ребенок не продвигается.
7. Про позы. Пока Вы в дородовом зале, пока идут схватки, лучше всего лежать на боку или сидеть на корточках. Это естественные позы для родов. Когда пойдут потуги, Вас все равно посадят на кресло. На случай, когда потуги начались, а шейка матки не раскрылась, чтобы избежать разрывов врачи могут попросить Вас встать в такую позу: на коленях и плечами упершись в пол, это будет тормозить процесс движения головки наружу матки, и может спасти вам шейку от разрывов. Зашивать шейку крайне неудобно. Опять же не думайте, что над Вами кто-то издевается. Врачи и акушеры стараются максимально сохранить целыми Ваши ткани, так что лучше их слушаться.
Постарайтесь не лежать на спине. Наш таз так устроен, что в районе копчика есть выемка, в которой находятся нервные окончания. Если Вы лежите на спине – головка малыша давит на эту выемку. Если на боку или стоите в позе кошечки – то болевых ощущений будет гораздо меньше. (Плюс помните про аорту).
В родах нужно:
- Как можно больше ходить (улучшается кровообращение таза как минимум)
- Желательно частое мочеиспускание (чтобы при давлении на мочевой пузырь головкой малыша у Вас не возникало боли)
- Соответственно при схватках, когда пересыхает горло пить как можно меньше, только смочить горло.
- Найти максимально удобное положение и для себя, и для малыша.
- Постарайтесь улыбаться – это расслабит Вас изнутри.
Основная боль при родах – это боль от работы мышц матки, т.к. они выделяют молочную кислоту, так что постарайтесь быть более активными физически до родов, чтобы Ваш организм учился перерабатывать молочную кислоту. Опять же если будете правильно дышать, то молочная кислота будет быстрее окисляться и соответственно, источник боли будет уходить.
Несколько приемов снятия боли во время схваток:
1. Положить ладони на живот, кончики пальцев на уровне лона. Вдох – ладони поднимаются вверх, кончики пальцев останавливаются на уровне пупка, выдох – ладони опускаются вниз. Так мы стимулируем движение продольных мышц матки. В конце схватки длинный выдох.
2. (Только во время родов!!) Положить руки на бока, большими пальцами нажать на выступы подвздошной кости до появления сначала боли, а потом ощущения теплоты. Этот прием стимулирует матку.
3. Костяшками кулака растирать линейными или круговыми движениями т.н. ромб Михаэлиса, место в области крестца.
Пока что это все:) После следующих занятий могу написать еще, если кому интересно.
