У вас есть настольная игра Dixit? Да?! В таком случае я вас поздравляю, в вашем распоряжении замечательный психологический инструмент - метафорические ассоциативные карты. И вы можете играть не только в компании друзей ради развлечения, но и в одиночку с пользой для собственной души. И сейчас я докажу вам это на собственном примере.
Итак, до поры до времени откладываем в сторону игровое поле и фишки, тасуем колоду, сосредотачиваемся на насущной проблеме и приступаем...
Достаю карты по одной на каждый вопрос и записываю всё, что приходит в голову.
1. Что сейчас наиболее важно, актуально для меня? На чём надо акцентировать внимание?
Первое, что пришло в голову: надо побороть свой страх. Но приглядевшись, я увидела, что дракон совсем не грозный. Он с интересом и любопытством наблюдает за человечком, который размахивает маленьким мечом. И пришло озарение, что со страхом надо подружиться, что ситуация совсем не страшная, это я раздуваю её до невероятных размеров.
2. Подсказка в виде вопроса
Здесь рекомендуется использовать уже готовые карточки с текстовыми вопросами, но у меня таких карт нет, поэтому я продолжаю вынимать карты-картинки из колоды Dixit, но в голове держу, что выпавшая картинка, это вопрос ко мне:
- Всё ли от тебя зависящее ты делаешь в течение дня? Не откладываешь ли на завтра то, что можно сделать сегодня?
Ну, и более жёстко:
- Насколько прокрастинация пустила корни в твою жизнь?
3. Что поможет? На что можно опереться? Где мой ресурс?
Как ни банально, но надо выходить из зоны комфорта, покидать кажущееся безопасным убежище. Оно-то, может быть, и вправду безопасно, и снаружи действительно может быть ветрено, но оставаясь в привычных рамках, не приходится ожидать изменения ситуации. Так что, вставай и иди, тебя ждут великие дела! :)
Видите, как просто, ясно,быстро и эффективно? Попробуйте поиграть, а потом поделитесь впечатлениями. Интересно, что получится у вас?