Сама по себя я человек не спортивный. Раньше все мечтала пополнеть, страдала от худощавости, а после 22-х лет вес пришел в норму. В тренажерный зал ходила только пару раз в жизни, каждый заход месяца по 3, на большее меня не хватало. Да и не было острой необходимости, окружающие думали, глядя на мое физическое состояние, что я итак занимаюсь где-то. Однако после родов, как это нередко бывает, ситуация несколько изменилась. На данный момент меня не все устраивает, хотелось бы подкорректировать тело. Читала про пилатес отзывы. Так как сама я не слишком близка к фитнесу и спортивно-гимнастическим направлениям, то посижу, послушаю. Если буквально воспринимать все рассказы про про пилатес - отзывы очень уж хвалебные, получается какой-то идеальный вариант, воздействующий на весь организм одновременно - и снижение веса, и растяжка мышц, и укрепление связок, и много чего еще. А в реальности - на что упражнения пилатеса влияют сильнее всего и тяжело ли даются новичку, через какое время заметны результаты? Каковы ваши отношения с пилатесом?
Новосибирск
Пилатес отзывы
Москва
К пилатесу обратилась относительно недавно, я приверженица тяжелых тренеровок, но оценила по достоенству. По поводу снижения веса не отвечу, но работа очень интенсивная. Роста мышц не даст, а вот тонизация на высшем уровне. Один раз пришла после зала и так перенапряглась, что на следующий день не могла встать, на моей практике это впервые, хотя человек я тренированный и имею отношение к спорту.
Но многое зависит от тренера и от техники, это главный вопрос. просто движения в нужном направление даст результаты как лечебная физкультура, а следить и видеть технику должен тренер.
От себя еще добавлю что для меня это оказался единственнный способ привести спину в порядок, у меня начальная стадия остеохондроза и скалеоз, мелкие внутренние мышцы возможно привести в порядок только пилатесом. Для меня оказалось идеальным сочетание пилатеса и зала, жалею что раньше не обратилась к этомы виду спорта.
Можно вам вопрос задать? Я всегда была худой, а сейчас кормлю грудью, поэтому вес нормальный, хочу заняться пила тесом, но боюсь что снизится вес. Для меня идеально, - это подтянуть живот, подкорректировать осанку, но при этом не похудеть. Что посоветуете, может и не пилатес вовсе?
Москва
Добрый день, пилатес одно из самых гармонически правильных занятий, он дает укрепление мышц, равномерно с обоих сторон и позволяет развивать больше выносливость и силу, а не рост мышц. Не смотря на то что это силовые занятия (расслабиться там ни на минуту не получится) эффекта аэробной нагрузки или работы с весами нет, по сути это укрепление корсета мышц. Следовательно и резкого снижение веса не должно быть, но все зависит от вашего организма, возможно у вас при любой нагрузки будет снижение веса, так как это возможно особенность именно вашего метаболизма. Но повторюсь еще раз, пилатес очень гармоничен и эффективен с позиции здоровья. Думаю вам стоит найти хорошего и грамотного тренера и попробовать. Если нет цели изменить структуру тела, это лучший вид спорта
Спасибо за ответ! К сожалению я живу в маленьком городе, тренера по пилатесу у нас нет вообще, буду штурмовать интернет, возможно найду какую- нибудь видео- программу
Москва
Тогда вам надо освоить основу пилатеса, начните тренировать правильное дыхание, чем больше тем лучше и будет необходимо большое зеркало, чтобы была возможность контролировать собственное тело, правильная и ровная постановка плечевого пояса и суставов очень важны, иначе теряется весь смысл. Пилатеса надо прочувствовать и контролировать каждое движение
Понятно, буду стараться. Большое зеркало есть - в подвале нашего частного дома муж сделал небольшой спортзал- большое зеркало, стойка со штангой и какая то штуки для ног и шведская стенка и планируем эллипсоид купить. Ну я буду только на коврике заниматься и может ноги делать, чтобы вес не снижался... А там как получится. Не занималась я уже давно, хотя в школе занималась худ гимнастикой
Санкт-Петербург
Я в восторге! Ритм очень спокойный, состоянее во время занятия расслабленное и сконцентрированное на внутренних ощущениях, после занятий болит абсолютно все тело, но боль быстро проходит по сравнению с трен.залом.
