Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки через скакалку.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
Посмотрите тесты(овуплан)
Яб у вас до овуляции появляется? У меня просто он уже 2 дня (17-18 января) а яичники тянет уже три дня переодически
Пик ЛГ может быть сегодня ?
Девы мои, получив полмиллиона сообщений в личку с просьбой рассказать как я планировала пол, я решилась ответить всем одним махом, написав этот пост. Получился длиннющий, что для меня не свойственно, так как я считаю, что лучше жевать, чем говорить человек немногословный) Кому интересно, ныряем под кат!
Через сколько дней после завершения гв (сразу убрала дневные сонные и ночные кормления) стало легче груди? Часто ли за сутки вы сцеживались? Ночью сцеживались?
Со вчерашнего дня тянет и немного давит ПЯ !есть немного яб! сегодня 19 дц по календарю на 20дц пишут овуляцию ) решила проверить ради интереса по тестам свои ощущения и полоски на тесте ))
Правда сегодня я не выдержала 3 часа не ходить в туалет ( ...
Тест эви розовый

Пришли первые месячные после родов, я ещё кормлю грудью! но они такие болючие... я то думала , что после родов боль будет не такой как раньше !!! Девочки у вас так же болит?
И ещё пришли чуть раньше они после овуляции , на пару дней , это тоже...
Добрый вечер дамы )
Назрел такой вопрос ! Была у гениколога на осмотре , взяла мазок он показал , что у меня воспаление ! Врач назначила мне 10 дней гексикон , но не знаю совпадение или нет, у меня начало тянуть живот после 2-3 свечки будто придут месячн...
Скопировала, так как действительно нужно и важно знать!!!!
_________________________________________________________
Девочки, пожалуйста, если обращаетесь ко мне с просьбой прокомментировать чьи-либо назначения, имейте на руках анализ крови! Сделать его можно за 1-2 часа, не в каменном веке живем. "на глаз", "на слух" определять природу инфекции никто не умеет (за небольшим исключением явных инфекций - дифтерии например, и то не всегда).
Пожалуйста, я вас умоляю, ради здоровья ваших деток!!! Никогда не давайте антибиотик ДО того как на руки не получите анализ крови с лейкоформулой.
Запомните, напишите себе где то на видном месте!!!
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов - ВИРУС
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядерных + СНИЖЕНИЕ лимфоцитов - БАКТЕРИЯ
без повышения нейтрофилов бактериальной инфекции НЕ БЫВАЕТ. Запомните это. Если вам сделали анализ без лейкоформулы, но вы видите, что лейкоцитов, к примеру, 15,4, а лимфоцитов 15-20, то уже с большой степенью вероятности можно говорить о бак. инфекции. Если же лимфоцитов и лейкоцитов много - это повод послать врача с антибиотиком сами понимаете куда.
Недавно я была в шоке. Ко мне пришла одна мама "по знакомству" с анализом ребенка... Причина обращения - несбиваемая обычными методами температура под 40, а там... Лейкоциты - 234. Это лейкоз, к сожалению у нас очень мало кто знает что настолько повышенные лейкоциты - это уже вообще не к педиатру, это к гематологу и детскому онкологу.
Всё! Не надо даже иметь супер-пупер мед образования, чтобы диагностировать природу инфекции. Но после того, как вы узнали, что же явилось причиной инфекции, обращайтесь за назначением.
а) если вирусная инфекция - обильное питье, проветривание, увлажнение воздуха, промывание носа, симптоматическая терапия.
б) бактериальная - обратитесь к врачу за антибиотиком в нужной дозировке.
Всем приветик!
Начну с того что это мои первые роды! На учёт вставала с весом 65,9 рожать пошла 80,3, итого набрала я 14,4 кг! Растяжки обошли меня стороной(остались только старые))))
Скажу честно ,жопа я ленивая, и как многие думала что оставлю все лишн...








