У мам на площадке самая больная тема, кто как спит, а точнее чаще всего кто как не спит )
Поэтому поделюсь отличным сайтом с кучей полезной информации про сон.
К сожалению, когда была Варя я о нем не знала, и мы шли опытным путем. Но надо сказать, очень многое в итоге сошлось.
Основные моменты - это четкий режим, заданный ребенком, ежедневно повторяющийся ритуал укладываний в одно и то же время каждый день, раннее время отхода ко сну (лучшее время для детей старше 4 мес. с 19 до 21).
И одна мысль, которая кажется странной, но на самом деле это действительно так.
Почему-то нам кажется, что если мы не дадим ребенку спать подольше, он очень быстро вырубится от усталости и будет спать, как сурок. А это совсем не так. От переутомления ему еще труднее засыпать. Если ребенок "перегулял", т.е. слишком много бодрствовал для своего возраста, ему будет тяжелее уснуть.
Это очень хорошо видно на совсем маленьких детках. Я еще недавно сама не понимала, почему, когда Тася бодрствует пару часов, она потом так плохо засыпает и спит урывками.
Потому что для ее возраста положено бодрствовать не больше 1 ч - 1 ч 15 мин. Как только я стала этого придерживаться, сон стал явно лучше и процесс засыпания более быстрым.
У ребенка есть «окно в сон» - тот промежуток времени, когда малыш может быстро успокоиться и уснуть, - оно очень небольшое. Если его пропустить, у ребёнка откроется «второе дыхание», он будет отказываться от сна, и уложить его будет очень сложно.
На сайте также есть информация о том, как мягко научить ребенка засыпать самостоятельно (речь о детях старше 4-6 мес.), как разделить грудное вскармливание и засыпание, о том, как сон меняется по месяцам жизни, даже о том, как облегчить колики и много чего еще. Я честно, там застряла надолго и почерпнула много полезной информации.
На данный момент с Тасей ситуация такая, что она никогда не засыпает на груди (в отличии от Вари в свое время) - только ночью во сне я ее кормлю сквозь сон. Я еще ни разу не укладывала ее укачиванием, либо отношу ее на балкон, там быстро сама засыпает, иногда с пустышкой иногда без, либо после кормления лежит рядом со мной на диване и через полчаса "гуляния" засыпает, любит засыпать на животе, спит так крепче и дольше. Бодрствует днем по 40-70 мин, спит от часа до трех днем (в обеденный сон спит довольно беспокойно, с соской, которую вечно теряет), в ночь укладываем около восьми-девяти (обеих, кстати), ночью первый сон до часу-двух, после - по 2 часа примерно с перерывом на кормления. Я, кстати, с таким режимом спокойно высыпаюсь. Спит малышка в кроватке, если на балконе, то в автолюльке или в люльке от коляски.
Делитесь, как спят ваши малыши и какие у вас есть секреты укладывания.