Наша СГ. Составила "меню" по ее улучшению. Ваша мнение??

Девочки, привет. Сдавали СГ после 1 мес. Спермактина. Есть предложения по ее улучшению.Исправьте пожалуйста, что где не так.

вот наши результаты :

Как мне пояснили здесь - ничего смертельного нет. Получается есть небольшие проблемы с морфологией и подвижностью. ( хотя сегодня пн была у своего Г с этой справкой, она сказала,что всё гуд, МФ исключаем)

В общем даже не так уж и плохо.НО! планируем не первый месяц.Отсюда и все мои волнения и переживания.

В общем порылась, послушала ваши рекомендации и вот что у нас получилось. Не уверена в дозировках, т.к. нигде конкретно не пишут.Вот что я думаю по этому поводу:

витамин С 1000 мг - 1 раз в день, курс 1 мес.

витамин Е 200 мг - 1 раз в день(??), курс 3 мес.

фолиевая к-та 5мг -1 раз в день(?), курс 3 мес.

карнитон (1г) - по 1й таблетке 2 раза, курс 3 мес.

селцинк плюс - по 1й таблетке 1р.день.(были предложения пить в двойной дозе), курс 1 мес.(в соотв. с инструкцией)

спеман - по 1т. 3р.д. курс 2-3 мес.

Ряд вопросов не дающих мне покоя:
1.Терзают смутные сомнения по поводу спемана-нужен ли он нам или достаточно карнитона??
2.Как пить точно карнитон??? На офиц. сайте и в анотации в пачке прочитала след. инфу: Применение в андрологии.
Порядок применения и дозировки Для увеличения подвижности сперматозоидов, концентрации сперматозоидов, количества спермы и вероятности зачатия принимать 2–4 г L-карнитина ежедневно в течение 2–3 месяцев.
3.Стоит ли увеличивать дозу селцинка вдвойне? Сколько все таки пить 1 мес или 3?(боюсь перекормить ненаглядного)
4. Витамин Е по 200 мг тоже 3 месяца пить или какой то перерыв должен быть в их приеме???

Помогайте миленькие !