Добрый день!
Прошу помощи, возможно я что-то не так делаю в достижении своей мечты=) Вернуть фигуру как до родов, была очень стройная, питалась достаточно правильно, но по выходным и праздникам могла съесть слона, но это не отражалось на фигуре)
В беременность набрала лишнего из за снижения активности уже на последних неделях итог 16-17 кг.
Лишние 5,7 кг. Начала заниматься через 2 недели после ЕР, легкими упражнениями качанием пресса и тд. пробовала заниматься по ДМ но не смогла грудь болела от скачков, так как из 2,5 она превратилась в 4, по пути заметила у себя диастаз в 2 пальца. Далее ежедневно занималась кардио по 20мин (иногда 2 раза вдень по 20мин) плюс небольшая силовая-прес, ноги, попа,руки, так же крутила обруч с пупырышками, плюс мазалась все возможными маслами и кремами для того что бы подтянуть кожу. Пыталась есть как до беременности 3 раза в день, не получилось очень хотелось сладкого булочек и печенюшек постоянных перекусов после кормления (ребенок полностью на ГВ), раньше такую маниакальную зависимость у себя не наблюдала, даже в беременность, я постоянно нервничала, что хочу есть, но не ела, иногда обжиралась и корила себя. Вес не двигался никуда, выглядела ужасно. Читала ББ пришла к выводам надо менять все.
Месяц назад пересмотрела свое питание и физ активность. Ем 6 раз в день маленькими порциями, считаю БЖУ после обеда ем преимущественно белковую пищу калораж 1500-1600, разбила тренировки день кардио 40 минут в режиме жиросжигания - пульсометр, день силовая пресс (дошла до 7 подходов по 100раз-разрешенное качание пресса при диастазе, боковые 2 раза по 100) приседания (4 подхода по 15 раз с утяжелением-гиря 5 кг) различные махи ногами, плюс самомассаж маслами для увлажнения кожи, да и что бы подтянулась. Месяц показал -1,5 -2 кг, в талии -3 см, все остальное осталось прежним ушли чуток бочка и пузо, пузо есть, хорошо не пузо живот=) но до родов он животик отсутствовал вовсе, поэтому это щас пузо! Мне собственно все равно каков вес (замещение жира мышцами, вес будет тяжелее, объемы меньше), мне бы вернуть форму живота и стройность всего тела, но процесс настолько тяжело движим, что я уже не знаю что и предпринять. Длится уже это 6 месяцев, ребенок на ГВ, потихоньку начинаем питаться. Что можно еще предпринять, что бы добить жир на животе и боках, похудеть? Может я что то не так делаю?
Порой хочется опустить руки, но скоро лето, я не переживу если не влезу в свои летние шортики.
Раньше я думала вот буду кормить и похудею, ведь многие худеют, но меня этот момент обошел стороной=((
