Первый раз. 29 недель.
Я беременна первый раз.
Первый раз я в декретном отпуске.
Первый раз я сижу дома и мне не стыдно, что я бездельничаю.
Хотя нет, иногда мне становится стыдно. От того, что я даже иногда не могу приготовить простейший ужин или помыть посуду, не могу развеселить мужа, когда он уставший приходит с работы, потому что сама сижу надутая, как пузырь, из-за всяких пустяков.
Я по жизни оптимист. Поэтому каждый раз, собравшись мыслить позитивно, верю, что буду соблюдать это правило всегда. Итак, очередная попытка (теперь уже наверняка все получится!
)
Так, нам неполных 29 недель. И со вчерашнего дня мы занимаемся йогой. Йогой для беременных. Стоит сказать, что у меня лет в 13 был опыт подобных занятий, но проходили они в обычном ДК и представляли собой просто неторопливую гимнастику.
К выбору я приступила крайне серьезно: на работе было свободное время и открытый Яндекс. При введении в поисковой строке "йоги для беременных" выскакивает достаточно скудное количество результатов. Точнее, результатов-то много, но приличных вариантов единицы. Для меня было три важных критерия: удаленность от дома, квалификация преподавателя и, конечно, цена вопроса.
Так как я живу где-то между Пролетарской и Рязанским проспектом, сначала я смотрела зал на Пролетарке- Таганке. На Рязанке совсем не хотелось, чтобы был стимул куда-нибудь выезжать. Ничего приличного и по хорошей цене мне не попалось. Тогда я начала смотреть все подряд. И нашла оптимальный вариант на Полянке. На машине, самое то! Хотя и от метро идти 1 минуту.
Занятия проходят по вторникам и четвергам, и я нацелилась пойти в первый раз еще 1 апреля. Но по иронии судьбы (или вернее сказать погоды, помните, мы все уже совсем приготовились к весне, а начался сильнейший снегопад), я доехала до соседнего дома и по настоятельному совету мужа вернулась домой. Я была разочарована и подавлена, так как с вечера приготовила и нагладила форму и даже уже положила с собой бутылочку воды! Зато моя собака была в восторге от того, что мы будем с ней вместе целый день.
Итак, вчерашний день. Занятия начинаются в 12 часов ( время стало еще одной причиной выбора данных занятий, потому что в это время еще не такие пробки и плюс, можно еще домашними делами заняться). Зал встретил меня неприметной серой дверью с табличкой Департамента культуры и рецепшеном в стиле магазинов "волшебных вещей", где продаются магические книги, орешки с предсказаниями, обереги и прочие спутники удачи. Я немного смутилась. В голове у меня была картинка просторного входа и большой стойки фитнес-клуба. Однако, я заранее для себя решила, что в любом случае куплю абонемент на месяц, чтобы как-то себя дисциплинировать. Так я и сделала. Теперь я занимаюсь два раза в неделю по 2 часа, мне дают коврик, подушечки и пледик. И бутылочку воды.
На вопрос о количестве девочек на занятии, администратор загадочно сказала, что обычно приходит около 10 девочек, но может быть и побольше...Вчера нас было около 20!!! Но в процессе занятия кажется, что ты одна с малышом. И это еще один огромный плюс профессионализму преподавательницы.
Итак, все девочки разложили коврики, подушечки. кто-то лег, кто-то сел. И занятие началось. Стоит сказать, что преподавательница очень милая и приветливая и юморная женщина лет 43-45, в белых просторных и, наверно, очень удобных одеждах. Ведет она йогу не только для беременных, но и для мам с детками от полугода!!! А такая бывает. Кроме того, она ведет семинары по уходу за детишками, пренатальному воспитанию малышей, взаимодействию с ними еще до рождения и пр. Первые полчаса были лекционно-семинарскими. Она рассказывала о своих родах, о то, что как была помощницей в домашних родах, как себя вести в час Х, как суметь почувствовать свое тело во время родов. В эпилоге лекционной части она сказала, что сегодня будем практиковать ( а каждое занятие называется именно практикой) позы, в которых дадим малышам больше пространства внутри и также возможность перевернуться в случае неправильного положения (хотя она сказала, что неправильного положения нет, и даже, когда малыш лежит попкой к выходу, это уже нормальная ситуация). Как я уже сказала, на занятии ты чувствуешь себя абсолютно на 100 процентов комфортно, вокруг тебя нет никого. Есть только ты и малыш. В каждой практикуемой позе я чувствовала свою малышку так отчетливо, как никогда раньше. И ручки и ножки, и кажется даже попку! Мы взаимодействовали с ней вместе: я давала ей место для кувыркания, а затем, обнимала ее всем своим существом. Это невероятно, но все это чувствуешь совершенно отчетливо! После практики всех поз, наступает время релаксации, когда можно принять наиболее удобную позу, накрыться пледом и подремать минут 15-20 (время, кстати, ни капельки не чувствуется). в это время ты слушаешь звуки природы, и редкий голос преподавательницы, который подсказывает как расслабиться конкретной части тела, как настроиться на позитивное мышлении во время родов о многом другом. Не знаю была ли это медитация, но чувство легкости было феноменальным! Занятием я довольна на сто процентов. И первый важный вывод, который я сделала это то, что я обязательно перед родами залью себе в плеер звуки природы, моря и леса и буду слушать во время схваток и буду пытаться мыслить позитивно. Я готова к боли, но постараюсь максимально ее преодолевать с помощью музыки, силы воли и дружбы со свои телом.
Первый раз я в декретном отпуске.
Первый раз я сижу дома и мне не стыдно, что я бездельничаю.
Хотя нет, иногда мне становится стыдно. От того, что я даже иногда не могу приготовить простейший ужин или помыть посуду, не могу развеселить мужа, когда он уставший приходит с работы, потому что сама сижу надутая, как пузырь, из-за всяких пустяков.
Я по жизни оптимист. Поэтому каждый раз, собравшись мыслить позитивно, верю, что буду соблюдать это правило всегда. Итак, очередная попытка (теперь уже наверняка все получится!
)Так, нам неполных 29 недель. И со вчерашнего дня мы занимаемся йогой. Йогой для беременных. Стоит сказать, что у меня лет в 13 был опыт подобных занятий, но проходили они в обычном ДК и представляли собой просто неторопливую гимнастику.
К выбору я приступила крайне серьезно: на работе было свободное время и открытый Яндекс. При введении в поисковой строке "йоги для беременных" выскакивает достаточно скудное количество результатов. Точнее, результатов-то много, но приличных вариантов единицы. Для меня было три важных критерия: удаленность от дома, квалификация преподавателя и, конечно, цена вопроса.
Так как я живу где-то между Пролетарской и Рязанским проспектом, сначала я смотрела зал на Пролетарке- Таганке. На Рязанке совсем не хотелось, чтобы был стимул куда-нибудь выезжать. Ничего приличного и по хорошей цене мне не попалось. Тогда я начала смотреть все подряд. И нашла оптимальный вариант на Полянке. На машине, самое то! Хотя и от метро идти 1 минуту.
Занятия проходят по вторникам и четвергам, и я нацелилась пойти в первый раз еще 1 апреля. Но по иронии судьбы (или вернее сказать погоды, помните, мы все уже совсем приготовились к весне, а начался сильнейший снегопад), я доехала до соседнего дома и по настоятельному совету мужа вернулась домой. Я была разочарована и подавлена, так как с вечера приготовила и нагладила форму и даже уже положила с собой бутылочку воды! Зато моя собака была в восторге от того, что мы будем с ней вместе целый день.
Итак, вчерашний день. Занятия начинаются в 12 часов ( время стало еще одной причиной выбора данных занятий, потому что в это время еще не такие пробки и плюс, можно еще домашними делами заняться). Зал встретил меня неприметной серой дверью с табличкой Департамента культуры и рецепшеном в стиле магазинов "волшебных вещей", где продаются магические книги, орешки с предсказаниями, обереги и прочие спутники удачи. Я немного смутилась. В голове у меня была картинка просторного входа и большой стойки фитнес-клуба. Однако, я заранее для себя решила, что в любом случае куплю абонемент на месяц, чтобы как-то себя дисциплинировать. Так я и сделала. Теперь я занимаюсь два раза в неделю по 2 часа, мне дают коврик, подушечки и пледик. И бутылочку воды.
На вопрос о количестве девочек на занятии, администратор загадочно сказала, что обычно приходит около 10 девочек, но может быть и побольше...Вчера нас было около 20!!! Но в процессе занятия кажется, что ты одна с малышом. И это еще один огромный плюс профессионализму преподавательницы.
Итак, все девочки разложили коврики, подушечки. кто-то лег, кто-то сел. И занятие началось. Стоит сказать, что преподавательница очень милая и приветливая и юморная женщина лет 43-45, в белых просторных и, наверно, очень удобных одеждах. Ведет она йогу не только для беременных, но и для мам с детками от полугода!!! А такая бывает. Кроме того, она ведет семинары по уходу за детишками, пренатальному воспитанию малышей, взаимодействию с ними еще до рождения и пр. Первые полчаса были лекционно-семинарскими. Она рассказывала о своих родах, о то, что как была помощницей в домашних родах, как себя вести в час Х, как суметь почувствовать свое тело во время родов. В эпилоге лекционной части она сказала, что сегодня будем практиковать ( а каждое занятие называется именно практикой) позы, в которых дадим малышам больше пространства внутри и также возможность перевернуться в случае неправильного положения (хотя она сказала, что неправильного положения нет, и даже, когда малыш лежит попкой к выходу, это уже нормальная ситуация). Как я уже сказала, на занятии ты чувствуешь себя абсолютно на 100 процентов комфортно, вокруг тебя нет никого. Есть только ты и малыш. В каждой практикуемой позе я чувствовала свою малышку так отчетливо, как никогда раньше. И ручки и ножки, и кажется даже попку! Мы взаимодействовали с ней вместе: я давала ей место для кувыркания, а затем, обнимала ее всем своим существом. Это невероятно, но все это чувствуешь совершенно отчетливо! После практики всех поз, наступает время релаксации, когда можно принять наиболее удобную позу, накрыться пледом и подремать минут 15-20 (время, кстати, ни капельки не чувствуется). в это время ты слушаешь звуки природы, и редкий голос преподавательницы, который подсказывает как расслабиться конкретной части тела, как настроиться на позитивное мышлении во время родов о многом другом. Не знаю была ли это медитация, но чувство легкости было феноменальным! Занятием я довольна на сто процентов. И первый важный вывод, который я сделала это то, что я обязательно перед родами залью себе в плеер звуки природы, моря и леса и буду слушать во время схваток и буду пытаться мыслить позитивно. Я готова к боли, но постараюсь максимально ее преодолевать с помощью музыки, силы воли и дружбы со свои телом.