Итак, давайте посмотрим, какие продукты особенно важны для женского здоровья в цикле ЭКО, а что следует на время исключить
Рекомендуются:
Мясо: курица, индейка, кролик, говядина | Поставляют белок и витамины, полезные для репродуктивной системы |
Рыба и морепродукты | Содержат белок и Омега-3 жирных кислоты, снижающие риск сердечно-сосудистых осложнений |
Яйца: куриные, перепелиные | Содержат белок, микроэлементы, витамины. Для профилактики кишечных инфекций нужна длительная термическая обработка. |
Молочные продукты: твердые сыры, творог, сметана, йогурт без добавок | Источник белка и кальция |
Овощи и зелень | Источник фолиевой кислоты, необходимой для развития беременности |
Фрукты | Стимулируют перистальтику кишечника |
Сухофрукты, орехи | Содержат незаменимый для женского здоровья витамин Е |
Растительные масла: кукурузное, оливковое, льняное | Снижают риск тромбозов, защищают клетки организма |
Цельнозерновой хлеб | Содержит витамины и клетчатку, помогает работе кишечника |
Чеснок, имбирь | Используются для борьбы с газообразованием |
Свежевыжатые соки, морсы | Содержат витамины, антиоксиданты, повышают иммунитет и укрепляют стенки сосудов |
Ограничиваются:
Мясные полуфабрикаты, колбасы | Добавляемые красители обладают мутагенными свойствами и вызывают кислородное голодание клеток |
Капуста, кукуруза, картофель, бобовые, сырой лук | Вызывают брожение и вздутие живота
|
Выпечка | |
Виноград | |
Молоко | |
Газированные напитки | |
Консервы | Содержат вещества, обладающие тератогенными свойствами в ранние сроки беременности |
Соль и соленые закуски | Задерживают воду, поэтому потребление следует снизить до 5 мг в день |
Грибы | Тяжелы для переваривания |
Кофе | По некоторым данным, употребление более 5 чашек в день снижает частоту наступления ЭКО-беременности на 50% |
Все сорта чая | Содержат кофеин |
Соки и морсы промышленного производства | Содержат красители, консерванты и много сахара |
Алкоголь | Повышает давление и вредит будущему малышу |