Начало лактостаза?И что делать?

Девушки,подскажите пожалуйста!Сыночку 1,5 месяца,кормимся по требованию,часто,груди меняю...но вот вчера с вечера начала болеть левая грудь,в нижней части, сегодня все еще болит, в месте где болит она красноватая,трогать больно, уплотнений никаких нету,температура 37,5...Какие меры предпринять и что делать?