Подскажите пожалуйста!! Может у кого то такая же ситуация!! Не могу набрать вес!!! Из за постоянных стрессов и проблем сильно похудела,сейчас мой вес 48 кг,чтобы быть более менее нормальной нужно набрать кг 6-7!! КАК??? аппетита нет,и сил хватает на пол дня!!!а с моим непоседой это пипец.... 
!!!! может рецептик какой есть?
Барнаул
Как набрать вес??
Санкт-Петербург
Надо причину искать, а не следствие. Могу предложить гамбургеры кока-колой запивать, но это глупо и так будет только хуже. Нужно побороть стресс, высыпаться, не нервничать, и тогда организм сам перестроится на нормальный лад с пользой для себя
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
А причина в том ,что я до сих пор не могу прийти в себя после смерти моего младшего сына! Родила в 7 месяцев ,сын прожил месяц,все время в реанимации......!!!! Вот и не могу ,постоянно срывы ,извела себя!!!Было это в марте этого года!!
0
26.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Мои соболезнования! Это ужасно((( Ты умничка, что держишься, не каждый справится с таким! Но у тебя есть еще сыночек, и я уверена,что он поможет тебе оклематься полностью! Держитесь главное, и все обязательно наладится!!! И сына ты еще порадуешь братиком или сестричкой!
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
Да мы решили что больше не будем рожать!!! Я и так вот решила попу себе наесть) муж каждый день свежие расстегайчики носит,но пока результата никакого!!
0
26.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ну главное, что бы психологическое состояние нормализовалось — может спорт? Просто заедание горя не всегда работает как хотелось бы
0
26.06.2014
Ответить
Новосибирск
Вообще очень помогает гамбургеры и фастфуд — муж как то тощему другу советовал, тот за два месяца десять кг набрал, девчонки на него смотреть стали.
Но вы скажете что у вас этот рецепт не пройдет, потому что аппетита нет, гамбургеры далеко, кокаколла не вкусная. А на самом деле конечно все потому что мотивации (как у того друга ) нет, он хотел жить и девок клеить,
А Вам не есть, вам жить не хочется, после того что случилось. Еще слишком мало времени прошло, чтоб пережить горе. По хорошему вам бы обратиться к психотерапевту, походить, выговориться, чтоб была возможность переживать, горевать, плакать. а не как сейчас — вроде скиснуть нельзя, для окружающих младшего ребенка вроде как и не было, а заявить как то о том что вам плохо -хочется. Вот и говорите вы что "проблемы с диетой" , потому что говорить каждый день "у меня горе, мне плохо" -вам неудобно, потому что это только ваше горе, до которого другим вроде как дела нет. А перед старшим так вообще надо держать лицо.
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
Перед старшим вообще раскисать нельзя ,он все чувствует и сразу лезет меня обнимать и плачет""! А силы на все,да откуда их брать!!! Вот и пытаюсь отвлечься своим набором веса,думаю хоть какой то положительный результат принесет немного радости!!! а Муж у меня военнослужащий ,его дома практически не бывает!!!У него своя "война",У нас с Родькой своя!!! 
0
26.06.2014
Ответить
Новосибирск
Отвлечение так себе :)
У меня было истощение на нервной почве , я чтоб совсем не сгинуть шла в магазин, по упаковке смотрела что самое калорийное, (обычно это пастила или мороженное) , покупала и ставила задачей это съесть.
А на деле — уныло жевала и пихала в себя. И легче от этого не было.
Вообще пол года — это только самая первая, острая стадия переживания такого горя, т.е. Сильно отвлечься не получится. Раскисать и выговариваться можно в интернете, говорите, говорите, пока чувствуете что вам это необходимо. Вот например сайт, там и психолог есть http://lifeafter.ru
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
У меня на фоне сильного стресса появились ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ!!! хожу к неврологу!!!! Это очень нехорошая вещь.....приступ в любой момент,а так как я все время одна дома с ребенком ,то это еще и ребенок видит!!!Очень не хочу чтоб эти приступы повторялись!!! Думаю завести кота,не котенка а именно кота пушистого такого толстого!!! Только где взять незнаю,покупать не хочу,а так вроде бывают люди отдают когда допустим переезжают,но тоже неизвесто получиться так или нет!!!!
0
26.06.2014
Ответить
Новосибирск
Так невролог только таблетками лечит, а самое лучшее лечение па — это и таблетки и работа с психотерапевтом (лечение "разговором"),
Вот вы даже сейчас, вроде пишите про свои чувства и панические атаки — и резко про кота, т.е. У вас очень выражена реакция отрицания чувств, очень хочется просто "убежать и все забыть" , это хорошая защитная реакция, лучше чем ничего, но как вы правильно заметили — все равно все выливается в вещи которые вы не контролируете.,
Кота конечно можно завести, но на панические атаки он не повлияет.
0
26.06.2014
Ответить
Уфа
Та же проблема была. Весила 42-45 кг при росте 172.
Набирала вес так. Ела по часам. Как в садике. ) много мучного. Сейчас держу вес 55-57 уже лет 5. Режим питания соблюдаю. Стоит на неделю расслабиться и вес стримительно падает. И главное не психовать.)
Аппетита тоже не было. Ела сначала то что нравилось больше всего. Потом втянулась.) Кстати нормально питаясь настроение и стрессоустойчивость повысились. Плохого настроения не бывает.
0
26.06.2014
Ответить
Уфа
Начните с того, чего вам больше хочется. Главное наладить режим и обмен веществ.
И весы уберите подальше. ) на месчц другой. )
Мне очень хотелось пирогов помню. Каши обязательно ела утром.
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
оооо по утрам большая проблема заставить себя что то съесть!!!((( Но надо конечно пытаться!!! я и раньше пыталась,но силы воли что ли нет у меня!!!!
0
26.06.2014
Ответить
Уфа
Тут еще дело в голове. Я развод на тот момент переживала. А начала есть ради дочки. Потому что сил вообще не было. А поднимать ее нужно было. Заставляла себя. Через силу.
Понимаю что есть не хочется, но надо!
У меня проблемы с о здоровьем начались. Так что нужно встряхнуть себя и заставить жить нормальной жизнью. И есть.
Сил вам, аппетита и здоровья крепкого!
0
26.06.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Творог, фрукты, орехи и главное чтобы кушали вы каждые 4 часа)
0
27.06.2014
Ответить
Черкассы
А какой у вас рост с таким весом? А почему хотите набрать вес?
В вашем случае нужно просто перестать нервничать
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
рост 170!! ну уже невозможно,одни кости,вся одежда большая даже 42 не всегда подходит!!! и сил с таким весом ровно на пол дня!!!
0
26.06.2014
Ответить
Черкассы
Ну да ((( если вы сами себя не комфорто чувствуете то нужно поравняться.
0
26.06.2014
Ответить
Киев
Нужно кушать мясо и много белковой пищи, яйца, творог, кисломочку, и не нервничать... Тогда будет нарастать мышечная масса равномерно, а от булок и гамбургеров образуется никому не нужный жир и только в области живота и попы. Побольше овощей, каши, и режим питания обязательно! Ну и физические упражнения! Удачи вам!!! Все будет хорошо!!!!!
0
26.06.2014
Ответить
Барнаул
спасибо! решила создам себе меню отдельное,(хотя с ребенком это не так то легко)!!!и постараюсь придерживаться!
0
27.06.2014
Ответить
