Стала часто и много болеть, поэтому решила пересмотреть свой образ жизни, и, хоть у меня нет того, что принято считать вредными привычками (курение и употребление спиртного, поздние ужины) и высыпаюсь вроде бы нормально, я ужаснулась, какой все-таки неправильный образ жизни я веду. Редко бываю на свежем воздухе, мало двигаюсь (я и раньше гуляла не часто, а тут еще цистит и частые простуды просто загнали в угол), скудно и однообразно питаюсь, ложусь и встаю довольно поздно, а еще много нервничаю (хотя в последнее время все же меньше).
Вот уже больше недели я на пути активного исправления) Начала с ежедневных, хотя бы не очень долгих, пеших прогулок на свежем воздухе (в любую погоду), включила в свой рацион больше овощей и фруктов, как раз покупаю, пока прогуливаюсь) Стараюсь больше времени уделять готовке (пока в отпуске) и лучше продумывать меню.
Стала пить больше воды, каждый день стараюсь есть мюсли или каши. Хочу есть поменьше сладкого. Вредную еду я давно стараюсь не есть, но все же иногда "проскакивает", так что буду тщательнее следить за питанием. Всякие чипсы и газировки и так не люблю.
Делать физические упражнения я пыталась и раньше, но больше трех месяцев не получалось, потому как начинала снова болеть... а потом бросала и подолгу не начинала снова. Теперь пока не забеременею, буду опять заниматься, пока думаю, как именно эти занятия организовать. Очень не люблю о таком говорить в будущем времени, пока еще не начала, но все же... Скорее всего в этот раз начну бегать по утрам или прыгать на скакалке. Буду пораньше вставать. Возможно начну закаляться.
Стараюсь спать с приоткрытыми окнами, почаще пылесосить.
В планах - травяные чаи, а так же теперь ежедневные (а не от случая к случаю, вернее во время приступов цистита) ванночки с травами.
Стала полоскать волосы крапивой, а то они тоже стали очень слабыми. Как и раньше время от времени делаю маски для волос из репейного масла. Хочу поменьше сушить волосы феном.
Пропила курс витаминов (компливит офтальмо), пару месяцев назад пропила по 2 курса БМ и КЩ, пью сейчас для профилактики бифиформ, а еще эйпиви и апитонус из тенториума.
Ну и если говорить о планировании Б, недавно (где-то месяц -1,5 назад сдала еще раз на всякий случай анализы на ИППП - ничего не выявлено, но для профилактики выписали юнидокс (в связи с частыми циститами), пропила курс. После этого правда болела ОРЗ (практически беспричинно, наверно после антибиотиков). Поэтому антибиотики больше пить не собираюсь, все равно они не помогают, а только губят иммунитет. Стараюсь контролировать свой цистит без лекарств.
А еще, чтобы поменьше нервничать и побольше радоваться, я стала записывать в специальную тетрадь, все что меня порадовало, а также все, что я успела сделать за день) Мне кажется, я так больше стала успевать, это даже лучше, чем планирование. Смотришь, сколько уже всего сделано, и хочется сделать что-нибудь еще)
