Эта деликатная тема мучает многих, решила поделиться своей радостью. Нужно отметить что запорами я мучаюсь лет так этак 10, а во время Б все усилилось в разы и свелось к 1 разу в неделю, так что загремела на 23й недели с гипертонусом в больничку. И что я только не делала, глицериновые свечки( мертвому припарки) по схеме фитомуцил и дюффалак. В итоге все слабительные просто тусили во мне неделями и вздували до небывалости. И я поняла что нужно что то менять....мне ПОМОГЛО:
1. С утра 2 стакана воды+ 1ст.л льняного масла.
2. Через 30 минут завтрак: овсянка( которую поварить на воде) с черносливом. Чернослива побольше 1 к одному примерно.
3. Обязательно перекус( что угодно)
4. В обед ем !!большую миску салата из свеклы!! в разных вариациях и что захочу, курочку, картошечку...
5. Ужин часов в 6-7 не позже. После выпиваю пакетик Фитомуцила.
6. Часов в 9 кефир-обязательно свежий одно-или дву дневный, в прикуску с черносливом.
В течении дня побольше водички, а по продуктам я особо не лграничиваю, ем что хочу, могу и шоколадку и тортик, но лучше фруктик.
Такая схема меня спасла!!!!
Надеюсь пост будет полезен тем, кто страдает как и я раньше.