Нам уже 35 и нужно готовиться к родам морально и физически. Поэтому решила посмотреть как нужно правильно дышать и тужиться. В прошлые роды мне это очень помогло, все прошло так как нужно. На этот раз нашла очень полезное видео, но немного нудноватое. Зато подписываюсь под каждым словом. Если будете смотреть, то обязательно досмотрите до конца и не перематывайте, важные вещи пропустите.
Схватки www.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4
Потуги www.youtube.com/watch?v=wahy4gELcho