Какой вид борьбы посоветуете?

Хорошая идея!  Ведь сразу две задачи можно решать: совершенствоваться физически и обретать уверенность в себе даже в неприятных ситуациях, которые могут происходить на улицах и в метро. Неадекватных людей в больших городах много.Мне по тем же причинам хотелось бы тоже побольше знать приемов, помимо того самого "заветного" приёмчика. Когда уверен в себе, то совсем по-другому даже с хамами взаимодействие вынужденное происходит. Неадекватные люди, мне кажется, подсознательно чувствуют, кто может дать сдачи, и меньше лезут к таким.

Я занималась микс файтом (мма) — смешанные боевые искусства. Долго искала что-то для самообороны. Хотела всегда знать как можно если что сдать сдачу (конечно как самый крайний вариант и безвыходный), поставить правильно удар и конечно улучшить свои качества самообороны. Я очень много гуляю с детворой и иногда можем поздно возвращаться или наоборот, рано в парке быть. Да и среди дня неадекватные могут быть. Вы правы (( И я тоже считаю, что лучше подстраховаться, чем не знать.  Мне очень нравилось, только потом к сожалению по времени не получалось ходить на тренировки. Плюс такая нагрузка, огого, сразу станете в отличной форме! Научитесь борьбе, как с ног свалить, удар нанести, удушающим и болевым приёмам,захватам и заломам..  в общем полезные приёмчики для экстренных ситуаций! Вопрос в том, какого веса противник будет.. но и здесь варианты можно найти, если быстро сообразить по приемам и знать их быстрое применение, а для этого много надо практических занятий . впрочем как и для всех боевых искусств!

Я тоже для своего самоутверждения посещаю тренировки тайского бокса в хорошо известном в Питере клубе Алмаз https://almaz-club.ru/tayskiy-boks-spb/ Мне за 30 и по началу было не ловко, думала, что уже поздно начинать заниматься борьбой, но ходя в секцию, все мои комплексы развеялись. Изначальные занятия в специальных группах для новичков. В клубе собран профессиональный тренерский состав. Также есть секция самообороны для девушек, где можно быстро обучиться приемам из различных единоборств и эффективно их использовать.

Сама занимаюсь БЖЖ (бразильское джиу джитсу). Для девушки отличная вещь, считаю. Лицо не калечат, приемам обучают. Здорово. И в тонусе держит