Добрый день, я мама двух девочек двойняшек, сейчас им 4 месяца.
Когда я была беременна двойней, меня интересовали практические тонкости по уходу за новорожденной двойней и особенно - как можно все это осуществить будучи одной (т.к. муж работает вахтовым методом и живу я в городе где у меня нет знакомых): как наладить кормление по графику или по желанию, одновременно или вразнобой? как физически их кормить одновременно одной? Как ходить на прогулку? Как купать малышей одной? Как делать так, чтобы они спали одновременно? Няня или помощница по хозяйству? Как просыпаться ночами? Как не потерять энтузиазм и терпение? Помощники-родственники; Как ухаживать за малышами и какие лекарства можно или нельзя. О некоторых вещах я не знала (об отрыжках или о том, что кормление грудью сопровождается болью) и некоторые вещи я специально не искала, но когда наткнулась в интернете - мне это очень упростило жизнь (заготовка смеси на ночь).
Первый месяц после родов мне было невыносимо тяжело. Я постоянно чувствовала свою вину перед детьми за то, что я что-то не знаю, что-то делаю неправильно: что не получается их кормить своим молоком, что дала 3х недельной дочке антибиотики, а они еще и не помогли, что я не подготовилась к их рождению как следовало(( в общем занималась самобичеванием и это было легко т.к. поводов было куча. Все эти моральные переживания сопровождались физической болью: после кесарево 3 дня я не могла встать, потом начала ходить, но очень медленно и наполовину согнутая; первые 2 недели после родов нестерпимо болела поясница; когда пришло молоко - заболела грудь! Это был ужас! Она стала огромная и постоянно болела! Ни руку поднять, ни наклониться(( Про нахождение в роддоме страшно вспомнить, шевелиться я толком не могла, дети были со мной в палате и первые 3 дня пока не пришло молоко они просто кричали без остановки, я не знала, что можно было дать им смесь, я об этом даже не думала, я просто знала - я же в роддоме, тут профессионалы, тут все делается как надо, девочки сосали только грудь, т.е. молозиво. Первые три дня мне приходилось звать медсестер, чтобы они подали мне ребенка или наоборот положили его обратно в люльку, к груди я прикладывала каждые два часа, потом я стала просто бояться, что скоро пройдут эти два часа и надо будет опять звать сестру, прикладывать дитя и боль ужасная... Короче, спустя 7 дней после рождения мы вернулись домой с девочками, в этот же день приехала моя мама, очень жаль, что мама не приехала раньше, она бы смогла предотвратить многие мои ошибки. Начитавшись во время беременности очень оптимистичных отзывов о жизни с новорожденными двойняшками «Все возможно делать одной! Все легко! И за детьми и за собой и за мужем ухаживать! И грудью кормить! И уборку делать и есть варить!» Я наивно полагала «Вот рожу двойняшек и все будет зашибись! Первый месяц мама и муж помогут, потом они уедут и я буду прекрасно справляться одна».
Я была в шоке когда у меня все пошло через одно место. Какой муж? Какое хозяйство?? Я мылась первый месяц раза три! Не умывалась вообще! Поесть можно было один раз в день, стоя, за 5 минут, что-нибудь холодное. Привыкла не ходить в туалет когда хочется, и терпеть до последнего, потому что в это время ребенок на руках, а потом сразу второго надо брать, следом пора бежать сцеживаться. Первый месяц я плакала каждый день. И у меня было впечатление что в сутках стало меньше часов, что мне на хватает еще 3 часика и одновременно с этим казалось что дни тянутся бесконечно, я получила опыта за целый год, а прошла всего лишь неделя!!! Я была в отчаянии. Очень быстро я поняла, что одной никак!!! И без графика тоже никак!
Кормление. На протяжении всей беременности я знала, что буду кормить грудью, это мне казалось настолько естественным и логичным, что я не потрудилась узнать про грудное вскармливание какие-нибудь подробности, почитать на этот счет литературу например. И это сыграло со мной злую шутку, к сожалению кормить грудью моих детей у меня не получилось - сначала я столкнулась с трещинами на сосках , потом лактостаз, еле-еле я кормила их своим молоком месяц , большую часть этого небольшого срока я сцеживалась и давала свое молоко в бутылочках. Затем мои дочки благополучно перешли на смесь. Первый месяц жизни дочек мой муж и моя мама были все время со мной, поэтому мы можно сказать кормили их по требованию - выжидали только необходимый минимум 2,5 часа, в тот период казалось что жизнь это сплошная круговерть из бутылочек, смеси и ёршика. После кормления мы держали девочек вертикально аж по 40 минут! - дожидались отрыжку, если укладывали их в кроватку не дождавшись отрыжки, то они не могли уснуть их что-то беспокоило и приходилось их снова брать на ручки и только после отрыжки они могли спокойно заснуть. После месяца, когда все разъехались, стала пробовать кормить детей одновременно. Я использовала 3 варианта:
1. Положить деток на кровать на бочок, дать им бутылочки , под бутылочки положить пеленки 
2. Посадить детей в транзаты , приспособить бутылочки на пеленки
3. Один ребенок кушает в транзате самостоятельно (бутылочка на пеленке) , второй кушает на руках
В роддоме нам дали две тетрадки, куда нужно было записывать, во сколько и какую грудь или сколько мл смеси съели дети - очень практично, мы ведем их до сих пор.
Кормление ночью, вечером этот секрет я увидела на сайте Бэбиблог. Вечером я заготавливаю на ночное и утреннее кормления все необходимое: сухое молоко (аптечное детское питание, которое рекомендовал педиатр), воду комнатной температуры и термос с горячей водой. Необходимое количество порошка насыпаю в баночки (например 3 ложки), воду наливаю в бутылочки нужное количество за минусом 30 мл, т.е. 60 мл (а не 90 как надо). Ночью, когда просыпаюсь на кормление, все быстро смешиваю, доливаю недостающие 30 мл из термоса, таким образом смесь получается сразу теплая и не нужно тратить время, чтобы разогревать её на водяной бане. Уже когда моим девочкам было по 3 месяца, я увидела, что существуют аппараты, которые автоматически делают смесь и нагревают её нужной температуры, эта вещь бы мне очень пригодилась в первые полтора месяца.
Отрыжки! Для меня эта история с отрыжками была проблемой. После кормления я держала одну 10 минут, потом другую и так жонглировала ими пока все отрыжки не сделают. Позже стала класть на животик сразу после еды, и отрыжка приходит мгновенно, только у меня этот трюк работает лишь с одной дочкой, вторая просто срыгивает и все.
График. Когда девочкам исполнился месяц и моя мама уехала, я завела график кормления - каждые 3 часа. Становление графика заняло у меня два дня, т.е. в течение двух дней девочек приходилось носить на ручках, чтобы они не плакали из-за того что им не дают кушать как они привыкли по прошествии 2,5 часов. Примерно в полтора месяца я стала кормить детей каждые 4 часа : в 7-00; 11-00; 15-00; 19-00 и тут они засыпают на ночь и просыпаются примерно в час-два-три ночи , всегда по разному. Новый график тоже установился довольно быстро за 4 дня, выдерживать паузу мне помогали ручки и песенки, а самое главное прогулка! После бутылочки в 11-00 или 15-00 мы шли гулять, где девочки засыпали сладким сном до возвращения домой к следующей бутылочке. По идее этот график должен быть такой: 07-00; 11-00; 15-00;
19-00; 23-00; 03-00. Но! Мои дети засыпают после 19 часового кормления в ночь и их невозможно разбудить на кормление в 23-00, как я не пробовала их будить: менять памперс, купать, кормить полусонных - ничего не работает! Поэтому я оставила все так как есть. Т.е. с месяца до 3 месяцев мои дети ели 6 раз в сутки , в 23-00 всегда ели очень мало, т. к. были сонные. Потом я согласилась оставить их в покое и перестала их тормошить на кормление в 23ч, и с тех пор до настоящего времени они едят 5 раз в сутки. Кстати, вчера наш педиатр сказала, что можно переходить на 4х разовое питание 8-00, 12-00, 16-00, 20-00 - она предложила ночью не кормить детей, «дать им поплакать», и пообещала, что за три ночи они привыкнут, но начинать мне страшно.
Коляска для двойни. Сперва я купила Maclaren Tween Techno (трость) и докупила к ней люльки, прочитала что возможно возить в такой коляске новорожденных, но что на просторах бывшего СССР нежелательно, т.к. дороги плохие, а колесики на коляске-трости очень маленькие и трясучка-шок будет большой для новорожденного. Я решила попробовать, раз я живу в Европе и дороги здесь однозначно лучше. К сожалению эксперимент провалился, дороги новее и без колдобин, но очень много вымощенных дорожек - макларен прыгает только так, да и коляска эта мне показалась неудобной - шагать некуда и ручки короткие, я была согнута в три погибели.
После этого купили Bugaboo donkey подержанную , мы уже третьи владельцы и она в отличном состоянии. Коляска прекрасная! Собирается-разбирается-управляется очень легко.
Выход на прогулку одной с двойняшками. Рама от коляски у меня стоит внизу в подъезде, вынести надо себя, сумки и детей. Сначала я ставлю все сумки к выходу (детские принадлежности - там всегда все на месте, я ничего не вытаскиваю и во время прогулок пользуюсь ей крайне редко , она скорее «на всякий случай», моя сумочка (кладу туда телефон и зарядку обязательно), на сумки кладу свою куртку в которой буду гулять. Сама одеваюсь за полминуты, бегом одеваю детей. Сперва спускаю все сумки и свою верхнюю одежду (может быть мусорку еще), потом спускаю люльку с одной дочкой, затем бегом спускаю вторую и все, внизу собираю коляску и идем гулять. В первые разы выход на улицу был просто как пожар)) выходила по часу-полтора, сейчас махом.
Купание. Никакого секрета у меня нет. Купаю одну, в этот момент вторая лежит у себя в кроватке , потом меняю их местами. Бывает такое, что та, что лежит в кроватке, плачет и кричит, но что ж поделать. Ванночка у меня детская на ножках, очень удобно для моей спины - нагибаться не приходится, но сама ванночка стала уже маловата, ни покупаться там, ни побултыхаться.
Энтузиазм и терпение. Т. к. физической работы по уходу очень много (кормление, отрыжки, смена памперсов и т.д.) то у меня стало появляться чувство, что детям не хватает моего внимания и с 1,5 месяцев я начала читать девочкам стишки. Я их сажу в транзаты и начинаю декламировать, громко и с выражением читаю примерно 10-20 минут. При этом у меня в руках погремушка, т.к. я не уверена, что без погремушки они будут меня слушать 20 минут, но я уверена, что и на погремушку без стихов они не стали бы смотреть 20 минут)).
На мой взгляд, важно не чувствовать себя уставшей, хотя это и не просто. Для меня спасительным было приглашать кого-то подежурить ночью, если есть возможность - выходить из дома, встречаться с подружками или ходить в кино / по магазинам (даже если не с кем - я хожу одна). Не надо отчаиваться, первый месяц самый трудный, потом гораздо легче, а спустя 3 месяца вообще дети самостоятельные будут. Ни в коем случае не винить себя ни в чем, быть уверенной, что я Мама и я могу сделать только хорошо.
Дневной Сон. С рождения я не укладывала детей спать, считала что они сами уснут, когда спать захотят да и вообще не знала как их укладывать надо. На руках качать одну? Дак вторая будет плакать в это время и не даст ей уснуть. Оставить в кроватке засыпать? Дак они не уснут наверное. И в итоге они спали по очереди, это было невыносимо для меня - т.к. не вздохнуть было. Только несколько недель назад я узнала, что дети засыпают под белый шум - теперь это мое основное оружие! Я прочитала, что в этом возрасте дети должны бодрствовать не более 1 час 15 мин и затем спать минимум 40 мин, максимум 2,5 часа. По прошествии 1,15 я укладываю девочек в кроватки, закрываю шторы и в комнате становится темно, включаю белый шум на айпаде и выхожу из комнаты. Девочки засыпают довольно быстро; если они немножко плачут или чем- то недовольны, я захожу, даю им соски и сразу выхожу из комнаты - и так несколько раз... Обычно они засыпают за 5-15 минут.
Ночной сон на ночь я усыпляю детей тоже с помощью белого шума и ночью после кормления также.
Просыпаться по ночам было очень очень трудно, тем более что днем поспать тоже не удавалось - дети спали по очереди. Ночью я пыталась нарыть в интернете ответы на появившееся за день вопросы, а потом вырубалась мгновенно. Иногда было такое, что мне снились очень явные сны - галлюцинации - что я сплю с дочкой и поэтому не могу пошевелиться или что я всех покормила и уложила спать. Девочки первый месяц просыпались два раза: в 2 и в 5. В роддоме я договорилась с медсестрами и они приходили дежурить на ночь к нам домой, несколько ночей в неделю - невозможно описать как это помогало восстановить силы мне и моему мужу. С трех месяцев девочки просыпаются один раз за ночь и благодаря белому шуму стали спать одновременно днем, поэтому я перестала приглашать помощников ночевать.
Няня у нас появилась с полутора месяцев. Сперва это была женщина, с которой нам не удалось найти общий язык. Изначально я ей озвучила ее обязанности: мы всегда вместе дома с детьми, кормим их и осуществляем уход , она должна готовить смесь, мыть бутылочки, записывать в тетрадки кто и сколько съел, гулять с коляской, стирать и развешивать белье один раз в день, следить за порядком в детской комнате : чтобы все необходимые средства всегда были на пеленальном столике, складывать детскую одежду по шкафчикам. Первая няня систематически забывала мыть бутылочки (или специально оставляла это для меня, я так и не поняла), забывала записывать в тетрадочки мл выпитого, и не стирала/развешивала вещи. Пришлось с ней попрощаться и предложить работу её знакомой, которая трудится у нас до сих пор и которой я очень благодарна за помощь. Няня вторая приходит только по субботам и воскресеньям, с 10 утра до 19 вечера. Когда приходит няня, я стараюсь уходить из дома или если няня уходит гулять с детьми и я остаюсь дома, то я ложусь спать.
Помощница по хозяйству приходит два раза в неделю на 4 часа, делает уборку и жить становится веселей. Также в первые пару месяцев после рождения девочек она готовила обед. Во время вахты моего мужа я бываю одна с девочками с понедельника по пятницу, днем и ночью, никто не приходит ни в гости, ни помогать. Это терпимо, но очень, очень тяжело. В эти дни я занимаюсь только детьми и все, невозможно параллельно делать какие-то дела (например, заняться оформлением документов) и спать я ложусь всегда когда девочки спят - тут уж никак по другому. И когда приходит наша дорогая помощница по хозяйству, я просто счастлива! Во-первых, я могу поговорить с кем-то, во-вторых она наводит супер чистоту, на которую у меня нет сил, во-вторых, иногда я прошу её посидеть с девочками вместо уборки, и сама в это время могу сбегать в магазин или куда-то по делам. Помогает очень здорово. Однажды она заболела и я была одна с детьми пять дней и пять ночей, я думала, что я чокнусь.
Здоровье и уход за новорожденным. Мне после родов было и так трудно, и еще приходилось решать или искать в интернете как одеть ребенка, какая температура должна быть в комнате или в ванне, как реагировать на насморк или кашель у малыша, почему педиатр всегда говорит, что все в порядке, но у меня остается куча вопросов? Все окружающие давали абсолютно разные советы: моя мама хотела всегда одеть моих детей потеплее, мой муж хотел всегда с них все снять, доктора говорили кто- что . В общем, только в 3 месяца девочек я натолкнулась на книжку доктора Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников», мне очень она понравилась и невероятно пригодилась!
Помощники родственники ко мне очень часто приходила свекровь, и в том числе на ночь, это сильно помогало, да и у меня сразу поднималось настроение, мы с ней могли поужинать , выпить вина). Были и другие помощники, они помогали , но беспрестанно давали советы и оценивали мой уход за малышами, тут приходилось очень трудно, особенно если у меня еще не было своего мнения на эту тему (т. е. я еще не стала апологетом учения доктора Комаровского), но, несмотря на это, помогали они колоссально.
Про радость материнства я не пишу, т.к. и так понятно. Просто описала свой неидеальный опыт выживания в первые месяцы после рождения детей, надюсь, кому-то он поможет упростить жизнь или избежать ошибок.
