Приветик, девульки!)
Знаете, я тут порадовалась, что группа все-таки более ли менее сформировалась: КД (простите) почти у всех одинаково, разболелись многие (это конечно не хорошо но я порадовалась что все почти выздоровели), а значит снова с нами - бодрые и веселые)))
Сегодня мягкий настрой, так что пробежимся по уже (надеюсь) готовым делам)))
1. Выбранное желание. Уже прошло две недели, как Вы выбрали себе желание на исполнение - каковы успехи?))) Некоторые уже писали о том, что сбылось/сделалось - поделитесь результатами!))) Приятно осознавать, что все в этом мире возможно, да?))
2. Полезный перекус - орехи))) Все они богаты разными витаминками и хорошими жирами. Те, кто на ГВ - осторожнее, многие из них могут дать аллергию. Остальным - не забывайте про порции: в день не больше одной горсти (не мужа)) ) - это где-то 40-50-ну ладно 60 граммов, но не больше - иначе организму будет тяжело все это дело переварить)) Ой, да, забыла - разумеется, только не соленый вариант - многие здесь пытаются постройнеть)) 
3. Те, кто не добрался до зумбы - посмотрите хотя бы видео, может включите в программу тренировок)))
На сегодня все, гуляйте, пейте воду, правильно питайтесь и улыбайтесь!)) Пишите отчеты по еде и треням (можно-лучше фото)) ) Не забываем про уход за собой!))
Солнечного настроения и мягкого утра на прекрасный день)))
вчера испробовала. А можно вопросики - как часто наносить его и потом какое лучше купить и витамины+? спасибо
так и тянет в пляс ))) танцуем с деченьками!!!!
.
Питание.
)
