Щёлкино
ты большая молодец!)
в иг я уже писала - иду теперь по твоему примеру
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Дерзай!!! 💪🏻 Самоетглавное не давать себе никаких поблажек! Все делать от и до! Я ревела, ползала по полу, не спала ночами, но Тренировки выполняла ОТ и ДО!
0
19.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Вот это упорство! Ты молодец! Надо будет и мне себе устроить такой же челлендж.
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Спасибо (: Я после каждого упражнения сама себя хвалила 🙈 Может это немного странно, но мне помогало. И всегда очень приятно, когда тебе кажется, что ВСЕ, НЕ МОГУ, а ты все равно делаешь!!! В итоге понимаешь, что смог побороть самого злейшего врага - самого себя и свою же лень!
0
19.03.2017
Ответить
Рига
КС было? Я начинала выполнять физические нагрузки месяцам к 2.5 - 3, раньше точно не стоит.
0
20.03.2017
Ответить
Щёлкино
Я после первого ровно через месяц начала, а сейчас что-то хуже заживает
0
20.03.2017
Ответить
Рига
Через месяц можно разве что ходьбой/бегом и плаванием заниматься, делать упражнения на пресс - точно не стоит, даже если кажется, что чувствуешь себя хорошо.
0
20.03.2017
Ответить
Щёлкино
Алин, ну такие как махи, приседания и тд упражнения делать можно. Но если шов зажил (а он блин...), но остальное да.. Нельзя. Я в прошлый раз по сути сглупила, тк в этот раз оно дало мне о себе знать, не с лучшей стороны
0
20.03.2017
Ответить
Рига
Махи ноной, планки и тд - все равно задействуют мышцы пресса, пусть не сильно, но живот тоже работает, ты не можешь подтянуть к телу ногу исключительно мышцами ног, пресс тоже помогает. Поэтому не стоит... самое лучшее - плаванье! И Релакс и работа одновременно 😍👍🏻
0
20.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Ого!!! Я занимаюсь с тренером 2 раза в неделю уже 1,5 месяца, а эффекта ноль. ☹️ Мало занимаюсь, видимо.
0
19.03.2017
Ответить
Рига
За 14 дней у меня было 14 тренировок ((: Все делала От и До ( комплексы упражнений у себя в ИГ выставляла ).
На 2-3 день я ходить не могла, спать не могла, боли в мышцах были жуткие... главное перетерпеть, натренировать себя и на 5-6 день уже станет легче.
0
19.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Да, у меня вообще расслабленные тренировки получаются. :))) Пора дома начать заниматься больше и качественней. А то так и буду топтаться на месте.
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Главное не давать себе спуску! Очень себя жалко, когда все болит, но нужно делать! Я в первый день упражнение "стульчик" не могла и 5 сек усидеть, сейчас 30-40сек вообще без проблем, только под самый конец ляжки печь начинает, и это прогресс всего за 2 недели!!! В общем дерзай! 💪🏻
0
19.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Мне особенно нравится у тебя результат на животе. Тоже такой хочу. :))
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Мне тоже! Живот стал плоский-плоский, вообще ни капли жира, только кожа! У меня такого ещё не было ))
0
20.03.2017
Ответить
Москва
Ты герой!! Я люблю слабую боль в мышцах..а сильная выводит из себя... будешь продолжать? :)
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Спасибо! Тренировки - обязательно продолжу! ПП - нет 🙈 Я стараюсь более менее правильно питаться, но отказывать себе в блинах с утра или в конфетке к чаю - нет уж! (((: Не на столько у меня критическая ситуация, чтобы так сильно себя контролировать.
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Такие же, каждый день (: У меня теперь режим - ребёнок идёт спать, я сразу за трекировку (:
0
19.03.2017
Ответить
Норильск
Хорошо вес ушёл, но не более. За такое время конечно мышца только привыкает.
Отлично выглядишь )
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Я выкладывала все упражнения у себя на страничке https://www.instagram.com/beauty_lisha/
Чуть позже напишу информацию о новом марафоне ☺️🌸
0
10.05.2017
Ответить
Москва
Блин, я не умею сама дома заниматься((( нл может попробовать.... какая система?
0
25.03.2017
Ответить
Рига
Это онлайн марафон (:
Получаеиеикажлый день тренировки, рекомендации по питанию, по уходу за собой и тд (:
0
20.05.2017
Ответить
Саранск
Алин, есть разница, конечно. Но ты и так и эдак прекрасна. Вот честно. Хорошая фигура.
0
19.03.2017
Ответить
Рига
Спасибо! (: Ну мы же девушки народ такой... нет предела совершенству, всегда найдём в чем сделать себя лучше и красивее 🙈
0
20.03.2017
Ответить
Одесса
Я бы с удовольствием, но мне именно такого плана тренировки противопоказаны,только йога, бодифлекс, пилатес. А заставить себя обещаю каждый день, но вечно мешает то работа, то дети на голове с уроками, то муж со своей едой, в общем отговорки одни)
0
20.03.2017
Ответить
