Всем привет. Про роды говорить не охота.... Все пережившим респект...
Факты:
- в роддом я сама ехала на своей машине 30 мин.
- эпидуральная анестезия это чудо.
- повезло что все было в Израиле...
- на схватка я выходила курить из родовой палаты....сидеть там сама и сил не было.
Появился малой...с очень взрослым взглядом. Просто удивительно.
Что я делаю что бы прийти в норму....:
Вначале я сразу стала ходить...через не хочу, не могу, болит, лень и кружится голова...Меня выписали через 2 дня...доехала домой...душ и спать.
Перестала есть мясное.
Через 4 дня я сама водила машину.
Через 6 дней начала легкую разминку. 10 мин для начала. Упражнения стойки. Немного отжиманий. Начала поднимать ноги.
Сейчас 20 дней после родов. Шов почти зажил. Неделю как плаваю в море. Вначале, через дней 14 после , это было 10 мин и все. Потом начала добавлять упражнения в воде. Велосипед. Скручивания. Ныряния понемногу .....для начала.
Сегодня в 7 утра я сделала первую зарядку До заплыва...потом плавала 40 мин и делала упражнения уже в воде.
Эфекта пока нет. За время родов моё тело стало чужим. С 54- 55 кг за 2 недели до родов вес был 84. Потом я уже не становилась на весы. Вчера взвесилась в детской поликлинике. 73 кг. Это грустно...,но. Есть куда стремиться.
Пресс я еще не качаю. И не бегаю.
Из еды ..честно сказать аппетит есть только по вечерам. У нас очень жарко по этому есть днём не хочется. Когда есть желание ни все , но понемногу. Пью очень много воды. Может по этому еще и не уходит вес.
Честно...не понимаю как добровольно люди остаются полными....это тупо не удобно и не эстетично. Вчера на море подходит некий дед ...
"- Девушка, а вам лишний вес не мешает?"
Я просто в шоке..открываю рот ...то ли сиеюсь ,то ли икаю-"мешает". Дежавю якесь
А он : "- ешьте каждое утро огурец почищенным.... без соли со стаканом кефира."
Идея не знаю в чем , но по его мнению , именно это спасло его от операций на суставы коленей , и в 74 он бегает и заплывает каждое утро на 2 км в море и обратно. Обедать потом можно. После 11- 12 дня и плотно. Мясо он ест.
Такая вот мысля.
Его совету я не последовала, но выглядит он реально хорошо. А говорит полгода назад было брюхо....
