Грудное молоко (или смесь) - а не сок!
грудное вскармливаниеГрудное молоко или смесь - этого достаточно для питания младенцев. По мнению экспертов, детям не следует предлагать фруктовый сок, который не содержит пищевых волокон и может вносить вклад в чрезмерное увеличение веса в первый год жизни.
Фруктовый сок в рационе детей до года не приносит пользы, не добавляет питательных веществ и его не следует давать детям. Это новое заявление Американской академии педиатрии.
«Родителям кажется что фруктовый сок относится к здоровой пище, но он не является хорошей заменой для свежих фруктов и просто содержит больше сахара и калорий», - заявил Мелвин Хейман (Melvin Heyman), член Американской академии педиатрии (FAAP).
«В небольших количествах сок, в какой-то мере, полезен детям старшего возраста, но он абсолютно не нужен детям до года».
Раньше Американская академия педиатрии не рекомендовала фруктовый сок детям в возрасте до 6 месяцев, но теперь сроки расширены и включают весь первый год жизни ребенка.
«Мы знаем, что большое количество фруктового сока в питании ребенка может привести к чрезмерному увеличению веса и разрушению зубов», - заявил Стивен Абрамс (Steven Abrams, FAAP).
По словам американских педиатров, грудным детям достаточно молока или детского питания, а детям старшего возраста достаточно обезжиренного или низкой жирности молока и воды.
В новых рекомендациях утверждается, что 100% свежего или восстановленного фруктового сока могут быть частью рациона детей старше 1 года, причем рацион ребенка должен быть тщательно продуман. Потребление сока же должно быть ограничено в соответствии с возрастом ребенка. Так для детей 1-3 лет рекомендуют максимум 113 грамм ежедневно.
При этом эксперты отмечают, что если сок налит в бутылочку или легко переносимую чашку, это способствует тому, что сок пьется малышом в течение дня. А такое воздействие углеводов на зубов может привести к их разрушению. Также нельзя давать сок перед сном.
Необходимо стараться давать детям целые фрукты и четко понимать преимущество фруктов перед соком, который не содержит диетических волокон и может способствовать чрезмерному увеличению веса.
