Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто сил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив кучу инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих!

С утяжелителями вообще сказка, эффективность вырасла в разы)))

Вот после этого комплекса, я реально чувствую своя ягодицы

Когда нет времени делаю лайт

Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто мил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив куча инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих!

Вот после этого комплекса, я реально чувствую своя ягодицы

Когда нет времени делаю лайт

Сердцем и умом и душой скорблю и тебе Христе приношу мольбу. Ты молил Отца о учениках, я молю тебя о моих детях. Я тебя прошу именем твоим, чад моих Душу боже не отринь. Все грехи изгладь, страсти исцели, на стезю наставь, скорби умоли. Боже, ты велик силой Божества, просвети их ум, сердце очеси. Дай познанье им и талант вручи, все, что не поймут, Боже, научи.
Положи в сердце покояние, дай им Боже страх, послушание, к матери любовь, к отцу
почтение и ко всем людям уважение. Дай им мысль благу,дух смирения, целомудрие и терпение. Боже, всеблагий, дай им крепость сил, данный крест тобой с радостью нести. Боже, дай познать волю им твою и чтобы не роптать на судьбу свою. Где не будет жить - дома иль в дали, силою твоей, Боже, сохрани, от случайных бед, от худых людей, от напастей злых и от всех скорбей, где с пути свернет, Ты направь опять.

Я тебя за то буду прославлять.А когда умрут, не лиши венца, но всели в Чертог Бога Отца. Чтоб они в раю утешались ликовствуя пели песнь хвалы Аллилуиа. Аминь.