ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - упражнения для восстановления внутреннего душевно-энергетического баланса организма, гармонизации всей энергии внутри своей энергетической структуры.
Они помогают избавиться от всякого рода «энергетического мусора», предотвращая его накапливание и возникновение условий для нарушения равновесия в энергетическом поле.
Существует ряд техник (упражнений), которые могут вызвать ощутимый подъём энергии. После их выполнения, такие явления как усталость, сонливость, и проч. пропадают. Эти упражнения улучшают токи внутренних энергий человека в его телах, и настраивают энергообмен с окружающей средой.
Делая эти упражнения, вы не тратите энергию, (как происходит во время обычных физических упражнений - гимнастики), а получаете её. Результат этих упражнений - не усталость, а наоборот - подъём энергии.
Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут
Расслабление - один из первых шагов к познанию себя и раскрытию потенциала своего тела. Расслабляясь, мы позволяем энергии мягко течь сквозь нас, позволяем телу быть в тонусе и хорошем физическом состоянии.
Все болезни и проблемы происходят от того что у нас заторы и зажимы образуются на определенных уровнях, будь то на ментальном, эмоциональном, эфирном или физическом.
Оптимальное упражнение для расслабления это:
Научиться жить, не напрягаясь!
Существует множество техник, чтобы отработать-снять зажим. В данной статье подскажу еще одну технику через динамическое расслабление.
Упражнение хорошо делать по утрам, или когда ощущается усталость в теле.
Вначале немного нырнем в детство, и уже сама техника для расслабления на физическом уровне, с элементами улыбок.
Итак, детство.
Те, кто учились в 70-80-х годах в школе помнят, что в начальных классах на уроках нас учителя поднимали и мы делали двигательные упражнения для пальцев (сжимали-разжимали их) проговаривая считалочку:
Мы писали, мы писали
Наши пальчики устали,
А сейчас мы отдохнем
И опять писать начнем.
Упражнение с улыбкой
Работаем пальцами рук-ног, сжимаем-разжимаем их следующим образом:
Первый этап - простой
• Начинаем с левой руки сжимаем-разжимаем пальцы и пускаем волны по руке вверх до сердца (анахаты);
• Затем сжимаем-разжимаем быстро пальцы на левой ноге и чувствуем - идет волна по мышцам, постепенно дотягиваем ее до промежности 1-го центра (муладхары);
• Аналогично поступаем с правой ногой;
• Переходим к правой руке и опять пускаем волны до сердца.
Второй этап - комплексный
• Напрягаем-расслабяем пальцы левой ноги, чтобы волна пошла вверх, дошла до промежности и спустилась вниз по правой ноге, потом обратно из правой ноги поднимаем и спускаем волну по левой;
• Пускаем волну из левой руки вверх по руке, через плечи и спускается волна в правую руку, потом обратно пускаем волну;
• Волна за счет сжатия-разжатия пальцев на левой руке спускается наискосок до правой ноги, потом обратно поднимается, работаем пальцами ноги;
• Аналогично с правой рукой - левой ногой;
• Следующее упражнение - сжимаем-разжимаем пальцы левой руки и ноги и чувствуем как проходят волны по всей левой части тела, аналогично поступаем с правой рукой - ногой;
Завершающий аккорд
• сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук-ног и волны проходят по всему телу.
• Каждое упражнение желательно делать с циклом по 9 раз, если же мышцы сильно зажаты можно по 21.
Данными упражнениями мы учимся не только чувствовать свое тело, мы и разминаем, активизируем его и расслабляем на физическом и эфирном уровне, также идет мягкое снятие заторов и раскрытие-расширение энергоканалов рук-ног на начальном уровне.
Как вы видите техника очень простая, если же ее делать еще и с улыбкой - результаты будут ощутимей в разы.
Тем, кто хочет потихоньку начать чувствовать энергию на эфирном уровне, предлагаю следующую технику:
Расположите ладони на расстоянии 2-3 см и мягкими волновыми движениями пальцев пускайте токи из одной руки в другую, сначала пальцами, потом ладонями.
Между ладонями, как мячик, образуется и идет явное ощущение игры с ним.
Чем дольше играете, тем больше раскрываются ладони.
Лезть в чужую энергетику, не зная защитных техник, не рекомендуется.