Совместный сон с ребенком
С увеличением процента кормящих матерей в мире постепенно растет число родителей, которые спят со своими маленькими детьми в одной постели. Ведь дети на грудном вскармливании обычно просыпаются ночью 2-3 раза, а то и чаще.
Чтобы мама смогла сохранить молоко, а в тоже время высыпаться, ей удобнее кормить грудью, не вставая. Это, кстати, нужно и для поддержания ночью стабильного уровня пролактина, который резко падает при вставании матери с постели. Помните главную героиню из фильма «Москва слезам не верит»? Она работала и училась в институте одновременно, имея на руках маленького ребенка, поэтому ночью ей приходилось нелегко. Ребенок плакал, а маме приходилось каждый раз вставать к кроватке. А если бы она спала вместе с малышом, проблем было бы намного меньше.
Говоря о совместном сне, нужно понимать, что существует несколько понятий совместного сна - это сон в одной постели в обнимку с мамой и сон малыша в приставной кроватке или просто в одной комнате. Это разные вещи, хотя второе для грудничка до 2-3 лет однозначно лучше, чем отдельная детская комната.
Почему совместный сон необходим?
Как мы уже выяснили, совместный сон матери и ребенка биологически оправдан, потому что без него трудно организовать успешное кормление грудью, а иногда и вовсе невозможно. Кроме того, в дикой природе если детеныш млекопитающего спит отдельно от мамы, он автоматически становится легкой добычей для хищников и даже может умереть от холода. Поэтому вы никогда не увидите детеныша обезьянки, мирно посапывающего вдалеке от своей мамы. Наоборот, они стараются плотнее прижаться к теплой шерсти матери, чтобы почувствовать себя в безопасности. Похожее врожденное ожидание имеет и маленький ребенок.
Для начала давайте представим, как ощущает себя малыш в утробе. Наверное, ему там тепло и тесно, он слышит биение маминого сердца, шум крови в сосудах, перистальтику кишечника, какие-то глухие звуки извне, чувствует вкус околоплодных вод. Также он знает все те эмоции, которые испытывает его мать и воспринимает их как свои.
Что малышу нужно после рождения? Учитывая то, что он попадает совсем в незнакомый ему мир с чужими запахами, звуками и непривычными ощущениями, наверное, ему хочется опереться на знакомый опыт и переживания, который он может получить только в тесных объятиях своей матери, где все тот же запах, сердцебиение, дыхание и вкус молока, напоминающий околоплодные воды.
Именно сон рядом с матерью может обеспечить все эти вещи малышу: тепло, тесноту, безопасность, уверенность в себе и окружающем мире. А вот отдельная, хотя и самая дорогая кроватка - нет.
Дело в том, что сон новорожденного во многом отличается от сна взрослых людей. В нормальном состоянии ребенок не уходит в сон до утра. 80% сна - это поверхностный, парадоксальный сон. Глубокий сон бывает только с полуночи до трех часов утра. Потом малыш должен обязательно подкрепиться около груди, а иногда и не один раз. Так заложено природой.
Совместный сон может уберечь ребенка от остановки дыхания
С увеличением числа детей, спящих в отдельной комнате, в Америке возросло число случаев внезапной младенческой смерти. Смерть происходила во сне у соматически здоровых деток. Остановка сердца происходила вследствие перебоев в дыхании без каких-либо серьезных для этого оснований. Такое явление окрестили Синдромом внезапной младенческой смерти (СВМС).
Известный американский педиатр Уильям Сирз, который вырастил семерых детей и всегда поддерживал естественный стиль воспитания, решил выяснить в чем дело и провел наблюдение над своей трехмесячной дочерью. К телу Лорен прикрепили датчики, и уложили спать в свою кроватку. Брали на руки только, чтобы покормить грудью. Было зафиксировано 53 ситуации сбоев дыхания и сердечного ритма за 6 часов вне периода контакта с матерью (и более 150 эпизодов падения уровня кислорода в крови). Следующий ночной сон был с мамой в одной кровати. НОЛЬ сбоев. Списали на погрешность оборудования. Следующая ночь "пополам". 3 часа в кровати, потом отец переложил дочь матери. Пока ребенок спал в метре от мамы - регистрация сбоев была четкой (28 зарегистрированных аномалий). Через 15 минут нахождения в материнских объятиях - НОЛЬ. Идеальный сердечный ритм, идеальное дыхание. (Из выступления У. Сирза на Третьем Европейском Конгрессе Ла Лече Лиги в Фридрихсхафене 2005).
Как это объяснить? Дети рождаются незрелыми, настройка всех органов и систем идет постепенно, адаптируясь к новым условиям жизни. Прежде всего, несовершенна дыхательная система и теплорегуляция. Поэтому детки дышат неравномерно и нуждаются в постоянной тактильной стимуляции. Совместный сон как раз и обеспечивает такую стимуляцию.
В 2005 году ЮНИСЕФ выпускает свод рекомендаций, среди которых совместный сон рекомендуется в качестве профилактики СВМС и облегчения процесса грудного вскармливания.
Когда вы спите вместе с ребенком, кормить грудью становится легче. Может быть, поэтому те матери, которые делят свою постель со своими детками, кормят грудью дольше, чем матери, которые не приемлют такой практики.
Другие исследования о совместном сне
Американские исследователи провели также исследования среди американских подростков. Дети, которые никогда не спали в родительской постели в раннем детстве, чувствовали себя менее счастливыми, с трудом переносили одиночество и были менее инициативны. У них проявлялось намного больше страхов, чем у детей, которым разрешали спать в родительской кровати в период младенчества.
Еще одно исследование проводилось среди студентов колледжа мужского пола. Те студенты, которые имели совместный сон с родителями в возрасте до 5 лет, имели большую степень самоуважения, а также меньше страдали от чувства вины или беспокойства.
Подобные исследования показывают, что условия, в которых происходит сон маленького ребенка, оказывает влияние на всю последующую жизнь человека, особенно на его отношение к себе и к окружающему миру. Недаром считается, что человек всю жизнь пытается добрать то, что не получил в детстве: неудовлетворенный в полной мере сосательный рефлекс может привести в будущем к курению или алкоголизму, отсутствие совместного сна с родителями - к необоснованным бракам с теми, с кем случайно оказались однажды в одной постели…
Выгодно для всех
Но вернемся к бонусам, которые могут получить в результате совместного сна не только ребенок, но и родители. Ну, во-первых, сэкономить деньги и место в квартире для детской кроватки. Уже упоминалось, что мама, которая спит вместе с малышом, скорее всего будет кормить ребенка грудью, а значит не будет докармливать ребенка смесью. Даже в случае отказа от груди дети охотнее соглашаются сосать грудь в сонном состоянии.
Также наличие ночных кормлений поддерживает отсутствие менструаций у кормящей мамы как минимум до 6 месяцев, а значит, предохраняет от беременности.
Другой момент - это то, что мама, которая спит вместе с малышом, лучше высыпается. Ей не надо подскакивать на зов малыша, кормить в полусонном состоянии, боясь выронить малыша из рук, перекладывать его обратно в кроватку, боясь, что он снова проснется. Это все «прелести» раздельного сна.
Если мама обучена удобной позе для сна и чувствует уверенность в том, что надо спать с ребенком вместе, тогда она действительно сможет расслабиться рядом со своим малышом.
Ее ритм сна гармонично синхронизируется с детским, поэтому мама просыпается одновременно с малышом.
Многие спросят: «А как же отец ребенка? Где папе найти место на кровати, где поселился малыш?»
Как не удивительно, но папа тоже имеет возможность наслаждаться совместным с ребенком сном. Главное, чтобы кровать не было слишком узкой. Многие молодые отцы рассказывают, что первый раз нормально выспались только, когда все стали спать вместе.
Вот, например, реальный рассказ отца 5-месячной девочки:
«Когда жена решила кормить только грудью, я всячески поддерживал ее. Но когда она предложила купить широкую кровать с твердым матрасом вместо детской кроватке, я настоял на том, что ребенок должен спать в своей кроватке. После рождения сына я узнал, что дети, которых кормят грудью, хотят быть около груди и ночью тоже. Нескольких беспокойных ночей оказалось достаточно, чтобы я согласился попробовать взять ребенка в нашу постель. Хотя первую ночь я боялся даже пошевельнуться, чтобы не задавить случайно ребенка, я все равно выспался. Это было самое счастливое время!»
Так же ребенок может быть только со стороны мамы и тогда супруги могут продолжать спать в обнимку друг с другом.
Техника безопасности при совместном сне.
Однако, как бы все хорошо не было в теории, на практике возникает много сомнений: а вдруг я придавлю малыша или он не захочет уходить из родительской кровати, когда станет большим?
Для того, чтобы совместный сон с ребенком был безопасным и полезным, необходимо соблюдать простые условия:
- Спать только на ровной и чистой поверхности;
- Не оставлять щелей между кроватью и стенкой;
- Ребенка не нужно слишком тепло одевать, накрывать взрослым одеялом или класть на свою подушку во избежание удушья. Намного удобнее и безопаснее положить малыша себе на локтевой сгиб строго на бочок.
- Не спать с ребенком, если вы находитесь под действием алкоголя или лекарств.
Мама не может навредить ребенку во сне, так как у женщины после родов включается "сторожевой пункт" в зоне головного мозга, которая позволяет маме реагировать на любой шорох со стороны ребенка даже во сне. Но если вы находитесь под действием алкоголя или лекарств, вызывающих сонливость, вы можете не услышать сигналы от ребенка, поэтому никогда не берите ребенка к себе в кровать в таком случае. Также избегайте спать вместе с ребенком, если вы очень сильно устали.
- К сожалению, если ваш супруг или вы сами курите, вам также нежелательно спать с маленьким ребенком даже в одной комнате.
Что касается страха, что ребенок будет спать с родителями до школы, то обычно дети, которые реализую свою физиологическую потребность спать вместе с мамой с самого рождения, непременно уходят из родительской постели сами после 3 лет, когда заканчивается ГВ и проходят первые ночные страхи.
Однако, если родитель сам подсознательно не хочет, чтобы малыш покинул его кровать, потому что ребенок заполняет отсутствие партнера либо теплых отношений между супругами, то тогда ребенок по собственной воле может и не уйти в свою кровать. Поэтому старайтесь все-таки найти такой вариант совместного сна, когда уже супругу не придется уходить спать в отдельную комнату, иначе это может перерасти в привычку…
Подводя итог, хочу пожелать вам успешного грудного вскармливания и гармоничных взаимоотношений в вашей семье. Пусть совместный сон с ребенком станет одним из связующих звеньев в вашей крепкой семье!
Статья написана для журнала "Babyboom"
Кингисепп