Сегодня я хочу рассказать вам о том как я научила малышку спать. Комуто дается это легко,чьи то дети спят с рождения в своих кроватках и своих комнатах. Без слез!!!
Говорят эти дети гдето существуют. Реально я не встречала ни одного,но если у вас именно такой то вам не к нам)))
Я расскажу что мы имеем а вы решите читать ли вам длиннющий пост. Первый месяц дочь спала на мне в прямом смысле слова и просыпалась при любом перекладывании. В четыре месяца она переехала в свою комнату на ночной сон. В 6,5 научилась засыпать без моего присутствия в комнате.
Речь пойдет о детишках,которые не засыпают сами,мучают себя и родителей. Сразу скажу,если вы отнесетесь к этому делу не серьезно,то у вас ничего не выйдет еще долго. И если вы будете относиться: сегодня укладываем в кровать,а завтра спим с мамой-то это тоже пустая затея. Один из важнейших факторов- ваше твердое решение научить малыша спать у себя в кроватке,в комнате и засыпать самостоятельно. Если вас устраивает сс то не стоит ничего предпринимать,меня он не устраивал,мы не высыпались все,у нас не было другого пути,кроме как научить малышку спать одной.
Я пишу о своем опыте. Вы вправе с ним согласиться,использовать что-то для себя или не согласиться и не использовать. Критика смешна. Я имею то,что имею. Спокойного,довольного ребенка который спит в своей комнате и мы пришли к этому без слез.
И я также предупреждаю,в моих советах нет речи о укачивании. Я против укачивания. Это вредно ребенку. И кроме того как вы намерены укачивать ребенка когда он начнет весить 10кг и более? Лучше задумайтесь об этом с самого начала. Я против сна на груди,точнее с грудью во рту. Связь грудь-сон разорвать тяжелее и тяжелее с возрастом. Кроме того для многих деток есть негативные последствия(не для всех,но для многих) Во-первых ребенок переедает,я не в курсе как едят ваши малыши,но мою тошнит обязательно если она во сне насасывает грудь. Если ваш малыш часто срыгивает,то задайте себе вопрос а часто ли он спит с грудью? Еда это еда,сон это сон! Да,первые месяцы малыши срыгивают лишнее,но во первых кому нравится лишние срыгивания? Во-вторых когда то вы всеравно будете вынуждены отучить спать ребенка на груди,и это будет стресс и для вас и для него. Причем чем старше становится малыш тем больше он не понимает почему мама не делает того что делала раньше,ведь мне так нравится! Чем бессознательней возраст,тем проще обучить этим простым навыкам.
Малыш рожденный несколько часов назад спит как ангелочек если у него все впорядке. Малыш рожденный несколько дней назад- не умеет спать. Да,вы не ослышались! Они не умеют есть,говорить,спать и многое другое что кажется самым простым. Громадный поток каждодневной информации не дает расслабиться. Так же как у многих взрослых после шумного дня,вечеринки,танцев-вроде уствл,но нужно сначала успокоиться,расслабиться для сна.
Когда родилась моя девочка,я была в панике,она не только не спала в своей кроватке,она даже рядом со мной спать не желала,она засыпала только на мне,лежа на животе у меня на груди,и любые попытки ее переложить- будили ее. Это была катастрофа. Я писала на бб о этом времени. Более опытные мамы помогли советами. Первым решением было:если она спит спокойно только на мне,прийдется с этим смириться и пойти на компромисс,я купила слинг. Не заморачивайтесь покупкой каких то непонятных и хитромудрых,возьмите обычный шарф-слинг. Кстати если вы вобще планировали слинг,советую начать как можно раньше. Пока малыш не отвык от тесноты,которая была у него в животике. Всем известно что слинг хорош именно тем что дает возможность малышу чувствовать себя уютно и защищенно как у мамы в животике. Ну как тут не уснуть? А у вас будут свободные руки,можно прогуляться,заняться любимым хобби,почитать книгу. Почему я не говорю о домашнем хозяйстве? Потому что это не ваша забота должна быть когда у вас маленький малыш. Пусть эту обязанность возьмет на себя ктото из близких. Вам меньше стресса,спокойная мама=спокойный малыш. Это самое важное в первые недели. Не беритесь мучать себя и только что родившегося малыша приучением к раздельному сну. Побудте еще немного вместе,вы ведь 9 месяцев были одним организмом,совершенно естественно побыть еще немного к друг другу привязанными. С каждой неделей увиличивайте часы нахождения малыша вне ваших рук. Медленно,постепенно. Терпение-ваш главный помощник. Теперь о хитростях слингоспанья. Вот вы намотали слинг,малыш смотрит на вас и улыбается,а нет,это он начнет делать с 2-3 месяцев)) итак он не спит,что дальше? Проверьте удобно ли ему,правильно ли он сидит,есть ли куда ему склонить голову(не забудте сделать валик под шею для малышей которые еще плохо держат голову). Второе,во что одеты вы и малыш? Лучше всего что то удобное,свободная одежда комкуется и может давить,сну это помешает,я под слинг всегда дома одеваю тонкую обтягивающую маечку,а малышку в х/б слип и колготки,они удобнее штанов в слинге,опять же за счет отсутствия складок. Если все впорядке переходим к процессу усыпления. Большинство малышей заснут сами,если вы с ними просто походите,причем ни работающий телевизор,не поющий в душе папа этому не помеха. Но если малыш не спокоен и не может расслабится,то попылесосте,так и быть. Ага, с малышом месяцев до трех это совсем просто. А дрыхнут они еше как под равномерный шум,вариант номер два- зайдите в темную комнату,идеально если вы можете создать полную темноту,но подойдет и простозашторенная комната. Я же просто заходила в ванную и закрывала дверь без света. Итак встаете в темноте,обнимаете малыша,прижимаете аккуратно к себе так,как он будет спать и обнявшись покачивайтесь из стороны в сторону. Не качайте!!! Просто переминайтесь с ноги на ногу. Поверьте у вас уйдет не более 15 мин на усыпление. Только не делайте этого слишком интенсивно. Ни ваше ши-ши-ши,ни колыбельные ненужны. Все что является звуком и светом это поток информации для малыша,он не умеет расслабляться,помните? Детки постарше умеют ограждать себя от происходящего вокруг,мало какой новорожденный может это. Итак,полная световая изоляция,лишь тихое покачивание в темноте. Выждите 20 мин после того как малыш равномерно засопит носом и идите заниматься своими делами.
Это лучший способ для дневного сна без стресса,укачиваний,нервов и сосок. Но помните начинать нужно с рождения. Просто так ни с того ни с сего четырехмесячного малыша вы так не уложите. Итак как минимум дневные сны первые пару тройку месяцев у вас будут под контролем. Если вы по каким то причинам против слинга(хотя лично я таких причин незнаю) то готовтесь спать с ребенком. Столько,сколько он спит днем. Или наматывайте круги с коляской по району. Это полезно для вашего здоровья,но слегка не удобно,если на улице полтора метра снега или проливной дождь.
Начните с ночных снов. Первый месяц лучше все же спать вместе. Во первых это хорошо для лактации,во вторых малышу спокойнее,а вам проще. Вы всеравно будете слушать его дыхание,так пусть сопит вам в ухо. Я расскажу о этапах обучения раздельному сну которые использовала сама. Вы можете подключиться к любому из них в зависимости от того на какой стадии сейчас находитесь.
1. Спим вместе,кормим лежа(я кормила сидя опираясь на изголовье кровати с подушкой на коленях под малышкой,так как лежа у меня был застой молока в подмышечной части груди и я чуть не дошла до лактостаза.) Ложим малыша рядом,например кормили левой,заснул слева,проснулся-перелодили на правую сторону покормили- уснул. И так всю ночь. Малыш привыкает к движению.
2. Подставили кроватку со снятым бортиком(нет кроватки/не снимается бортик: придумайте чтото что ее заменит,столик с самодельным бортиком с другой стороны или кресло. Кормим все еще так же как в первом этапе,но перекладываем в кроватку рядом стоящую. Хитрости перекладывания: очень удобно не тревожить малыша если он спит в спальном мешке или завернут слегка в одеяльце,так он меньше чувствует процесс перекладывания.
3. На предыдущий этап возможно уйдет две недели, а возможно месяц, как почувствуете что малыш спокойно принимает перекладывания и не просыпается,поставте в кровать бортик. И продолжайте перекладывать. Если малыш проснулся при перекладывании не спишите брать его на руки. Дайте ему шанс. Возможно он повошкается и снова заснет. Моя дочь мурлычет себе песенки и засыпает сама. Только в случае начинающегося плача возьмите ребенка на руки,успокойте,поцелуйте,не качайте,просто крепко обнимите,подержите минуты 3-5 и снова уложите в кроватку. Можно держать ручки,можно дать соску(ненадо говорить что ребенок не берет соску,они все ее не берут,нужно предлагать снова и снова,прежде чем возьмет. И забудте чушь о том,что пустышки снизят вам количество молока или ребенок откажется от груди. Запомните: пустышки не затычка и не дается по любому писку и это не заменитль груди. Давайте соску только исключительно для расслабления перед сном и после того как малыш поел и сыт!)Отучить от соски будет потом легче чем от засыпания исключительно на груди.
4. Вы добились сна в кроватке с опущенным бортиком. Пора переезжать. Возможно вы просто отодвините кровать от своей,или переставите в детскую. Поставте удобный стул или кресло рядом. Кормите всегда(!) на нем,пусть это место ассоциируется у ребенка с едой. Проделываем все тоже самое:кормим,засыпает,перекладываем. Мы подошли к этому этапу в 4 месяца. На ночь дочка стала ложиться в своей комнате, ночью я приходила к ней кормить,ложила обратно в кроватку и уходила спать. Тут у многих встал вопрос что ж всю ночь бегать или как многие могли бы подумать мой ребенок ест редко. А вот и нет. До переезда в свою комнату малышка просыпалась почти каждые два часа. После переезда мы с мужем видимо перестали ей мешать и она стала просыпаться раз в 3-4 часа. А потом мы поставили увлажнитель воздуха,поддерживаем температуру в 22 градуса(хорошо бы меньше,но не выходит никак) и влажность воздуха в 60-65%. И малышка перестала просыпаться просто на попить и интервалы увеличились до 5-6 часов. В 5 месяцев после ввода прикорма она спит 7 часов без просыпания,при условии влажности воздуха. Очень важно создать максимально удобные условия сна для малыша.
У нас всегда опущены роллады во время сна в детской. Не имеет значение что на улице солнце или сумерки в 19:00 мы вместе с дочкой опускаем роллады,включаем тихую классическую музыку,идем набирать воду в ванной,купаемся,массаж с теплым маслом,грудь на сон в полной темноте и в кроватку. В 20:00 она спит. За полгода не было не единого вечера с нарушением времени сна более чем на час. Всегда,без исключения процедура вечернего укладывания идентична. Часто она не засыпает на груди и я перекладываю ее еще бодрствующей в кроватку. Но она настолько готова ко сну,и все настолько ей знакомо что она спокойно засыпает вечером сама за 15 минут,я лишь сижу рядом.
Теперь вернемся к дневным снам. Мы остановились на том,что примерно первые два месяца малыш спал на вас в слинге,или коляске или с вами. Когда вы успешно справитесь с третьим этапом на ночных снах пора приучать к дневным так же,в кроватке. Вы можете кормить и перекладывать. Зашторьте комнату,чтобы был приятный полумрак,последние полчаса перед укладыванием поиграйте в спокойные игры или походите с малышом по дому тихонько ему напевая. Он должен прийти в состояние покоя. Вместе расправте постель, закройте шторы.
Пара советов: лучше теплее оденьте ребенка на сон и сделайте холоднее в комнате,чем наоборот. Дышать малыш должен прохладным достаточно влажным воздухом. Большая ошибка многих оставлять спать в одном памперсе,нагревая воздух до 25 и выше.
Малыш должен быть удобно одет. Если вам нужно-пеленайте. Я не пеленала,и считаю что лучше две недели помучатся без пеленания и ребенок привыкнет,чем полгода мучатсяс пеленанием.
Очень важный фактор для сна- малыш должен хотеть спать. Не вы должны хотеть уложить его,а он должен быть готов ко сну. Наблюдайте за ребенком,смотрите сколько он хочет спать а сколько бодрствовать. Забудте таблицы снов. Моя дочь вобще никогда не спала по 18-19 часов как написано в нормах.Наблюдайте,высчитайте количество часов сна при которых именно ваш ребенок ведет себя спокойно.
Многие детки до полугода не умеют связывать фазы сна,от того и просыпаются каждые полчаса. Это возрастное,не стоит сильно переживать по этому поводу. Поспал полчаса? Уложите его на следущий сон раньше. После полугода обычно это постепенно проходит. Помните что спокойная мама=спокойный ребенок. Невозможно уложить малыша спать если вы сами чем то сильно взволнованы. Я знаю что многие мамы двух и более детей подумали что такое можно только с одним ребенком. Может быть. Все зависит от расстановки приоритетов и вашего желания научить малыша спать. Помните,если вы его не научите,он рано или поздно научится сам. В год,в два, в три, в пять.... Когда то он всеравно уйдет в свою кровать и научится засыпать сам. У меня не было столько терпения. Если вас устраивает совместный сон,и вам удобно когда малыш спит на груди- это ваш выбор,не позволяйте себя осуждать и не меняйте ничего до тех пор,пока это вас устраивает.
Сладких вам снов!