Все о витаминах

Как вы относитесь к витаминам?

И честно сказать для меня этот вопрос был ясен и понятен пей витамины осенью и весной и все.

Но оказалось что витамины в организме не накапливаются и расходуются ежедневно. И выходит, что каждый человек, а так же ребенок находятся в дефиците витамин.

Витамины не поставляют энергию, как белки, жиры и углеводы, но они участвуют в обмене веществ и помогают нормализовать практически все процессы в организме

Витамины: для чего они нужны?

Витамин А

дин из наиболее известных и необходимых организму витаминов.

Для чего нужен:

- Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен;

- Способствует формированию зрительного пурпура в глазах;

- Повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания;

- Сохраняет здоровыми наружные кожные покровы .

Основные источники естественного происхождения: морковь, рыбий жир, яйца, молоко, печень, зеленые и желтые овощи, маргарин и желтые фрукты.

Обычная ежедневная доза составляет 10.000-25.000 МЕ.

Не хотелось бы писать о всех витаминах и их свойствах сразу, поэтому завтра напишу продолжение.