Как вы относитесь к витаминам?
И честно сказать для меня этот вопрос был ясен и понятен пей витамины осенью и весной и все.
Но оказалось что витамины в организме не накапливаются и расходуются ежедневно. И выходит, что каждый человек, а так же ребенок находятся в дефиците витамин.
Витамины не поставляют энергию, как белки, жиры и углеводы, но они участвуют в обмене веществ и помогают нормализовать практически все процессы в организме
Витамины: для чего они нужны?
Витамин А
дин из наиболее известных и необходимых организму витаминов.
Для чего нужен:
- Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен;
- Способствует формированию зрительного пурпура в глазах;
- Повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания;
- Сохраняет здоровыми наружные кожные покровы .
Основные источники естественного происхождения: морковь, рыбий жир, яйца, молоко, печень, зеленые и желтые овощи, маргарин и желтые фрукты.
Обычная ежедневная доза составляет 10.000-25.000 МЕ.
Не хотелось бы писать о всех витаминах и их свойствах сразу, поэтому завтра напишу продолжение.