Прошло шесть месяцев после родов и мне хотелось написать честно о том, к чему мое тело пришло спустя полгода после этого события. Здесь нет розовых или мрачных мыслей. То, что по факту. Но впечатлительным лучше не читать ;)
Напомню, что у меня было экстренное кс, мало сил, много нервов и никакой помощи из-вне.
Короче говоря шов скорее зажил. Он еще розовый, стал маленьким, но периодами напоминает о себе. Место возле шва не чувствительно, а если надавить случайно или не случайно, то больно. Вроде как там должны еще года полтора восстанавливаться ткани внутри. Но в роддоми торжественно объявили, что спортом можно заняться спустя пол года после родов. Чем я и занялась потихоньку. Два месяца назад начала качать бедра и попу, сейчас начала делать планку. Шов чувствую во время планки. Во время дыхания животом - нет.
Сам живот конечно больше, чем до родов. Он вообще изменил форму: верхняя часть живота больше за счет увеличевшихся ребер (во время беременности нужно место для живота и легких), нижняя так стала заметно меньше после родов, но все же висит мешочком над швом и на ощупь как желе. Видно, что мышцы в этом месте растянуты - это теперь уберется только за счет работы с мышцами. А вот кожа и жир только за счет приведения фигуры в порядок. Напомню, что я не сижу на диете, но и очень редко обжираюсь. Ем разную пищу, т.к. сына я кормлю грудью и никакие витамины (кроме периодической спирулины и рыбьего жира) не употребляю. Так-же я не употребляю мясо (только рыбу), редко ем яица (в основном в составе чего-то). И мне вполне хватает. Чаще только хочется молочных продуктов. Ито к полугоду резко сократился интерес у моего организма. А раньше каждый день трясло, если не было хоть какой-то мелочи молочной. По этой причине чай очень сильно разбавленный водой и молоком стал постоянным гостем на завтрак. Ну и то, что многих волнует - зубы. Проблема не обошла меня стороной - нужно лечить камень, которым я смогу заняться только после прекращения гв. Но чем дольше кормлю, тем дальше прогрессирует эта проблема. Тут уже без помощи не обойтись.
Из проблем, которые усугубились во время гв: глаза и низкий уровень либидо.
Проблемы со зрением во время беременности стали сильнее, однако не настолько, что б выписывать новые очки. В больнице меня заверили, что после родов проблема исправится. Однако сейчас по факту ничего не исправилось. И может всему виной гв и после его прекращения глаза пойдут на поправку. Однако сейчас мои очки справляются процентов на 60-50. Скажу, что у меня зрение -3 и астигматизм - то, что было до беременности. Сейчас вообще не знаю. Но заняться придется после гв.
Проблема с либидо - это тоже что-то с чем то. Месячных у меня нет и внезапно они не приходили. Как это бывает. Желание - редкий гость в моем организме. Врач говорит, что это нормально при гв и все наладится после его прекращения. Посмотрим-посмотрим.
Волосы стали тоньше, все из-за тех же гармонов, усиливающихся на гв. Первые месяцы вообще лехли тоннами, пока не пропила курс спирулины. После стало намного лучше. Сейчас в целом не плохо. Но тоньше - факт. Кожа - за кожей я слежу - скрабы, холодный душ, много воды. Сокращаю постепенно количество белого сахара - на него у меня аллергия в виде высыпаний. Если дома готовлю, то добавляю мед, фруктозу или просто фрукты. Сиропы пока не покупали. К слову - во время беременности не было реакции на белый сахар вообще. Так-же хорошая штука - это утренняя зарядка, прогулки - это все хорошо для кожи, да и для самочувствия в целом - что уж. Еще появились пигменты на лице в виде веснушек. Чего у меня никогда даже летом не было.
Со спиной у многих женщин проблемы, однако во время беременности у меня только на последнем месяце стала болеть поясница (до этого я много лет делала для спины упражнения, т.к. больное место), после родов спина болела из-за мышц, которые стали дряблыми - ведь живот то исчез. Но постоянные ношения ребенка на руках и утренняя зарядка дали результат - спина стала чувствовать себя лучше, руки тоже такими сильными у меня раньше не были ;)
Про фигуру: безусловно за пол года я похудела. Первые месяцы уходила вся не нужная жидкость, кожа подтягивалась, но активных тренировок я не делала - нельзя - все тело еще болело после операции. Шов болел так, что иногда с кровати было встать больно. А уж поприседать - вообще сил не было. Выспаться бы..
Но после того, как началась зарядка -тело ооочень быстро стало возвращаться. Я даже удивилась, что попа и бедра так быстро стали снова подтянуты (не идеально, но лучше, чем было). Сама фигура поменялась сильно. Попа теперь ниже и если стою прямо, то тазовые кости сильнее уходят назад (из-за этого попа выглядит более накачанной %)) Есть живот и он другой формы. Над швом висит еще мешочек. Появились бока, которых раньше не было. Талия осталась. Грудь изменила форму, сейчас она меньше, благодаря зрелой лактации и тому, что вводим малышу прикорм и он меньше сосет. Там не менее она мягкая, нет упругости. И форма другая. Лицо - морщинки появились или стали глубже на лице, синяки под глазами - результат недосыпа и стресса для организма, а так-же венки на лице и на бедре. Растяжки - тут да. Во время беременности у меня их не было. Только я родила - сразу вылезли на животе. Но уже часть стала светлее. И очень сильно. Наследственность - все дела. Не сказать, что я прям сильно беспокоюсь, но и понятно - дело не очень приятное. Постепенно будут не видны. Полоска на животе прошла.
Пожалуй это все результаты после родов через пол года. Сейчас я делаю зарядку, ввожу более тяжелые упражнения. Встаю в планку - результат лучше, чем ожидалось. Думала, что вообще не простою первый раз. С животом по прежнему веду себя аккуратно, т.к. шов при нагрузке все же побаливает. Думаю еще постепенно скорректировать диету (чем меньше будет сын кушать молочка), почиститься, снова начать активно бегать и двигаться. Пока что это в пределах дома. Посмотрим, что будет через пол года и далее.
