По волновому многообразию и космической нагрузке декретного времени, мы растрачиваем много себя - своих сил, энергии, мысли то и дело шатаются во все стороны...
Результатом нередко становится дисбаланс - простуда, любимые *болезни, трещинка в привязанности с чадом, конкуренция с мужем, сопротивление родственникам и ощущение выпадения из мира. когда и в маршрутке обругали, и в магазине цепляют на ровном месте... дальше и ходить страшно.
в такой момент полезным становится включить откат. выключить любую деятельность вне - социальную, активную, с принятием решений. все силы направить внутрь - на обретение своего баланса. иногда, чтобы выйти в ноль - спать нужно больше привычных 8 часов, есть нужно больше обычной порции, гулять нужно больше привычного часа на площадке - сменить её парком или рекой. затем восстановить спортивный ритм, начиная с минимальной нагрузки - вплоть до ограничения спорта 15-ю минутами в первую неделю. тогда интерес растет по накатанной, крепатура обходит стороной и душа требует больше активности. тогда мысли образумятся и на творческую реализацию, в процессе такой работы запускается механизм погружения в себя для накопления сил и мыслей чистых, положительных - только полная чаша способна делиться - мама делится своим черезкраем*, пустой маме делиться нечем... и в результате недельной терапии мама оживает. спортивные нагрузки увеличивают выносливость, накопленный сон поддерживает доброе настроение, результат творческой работы дарит сил больше, чем в него вложили.
давайте себе время восстановиться, любите и балуйте. непременно возникнут сложности и провокации. и еда сама не готовится, и график детей гибкий... но у счастливой мамы и детки счастливые...
что помогает Вам восстановиться? Нашли ли Вы способ удержать свой баланс? осилите со мной неделю восстановления?
итак, мой план на неделю:
- спортивные 15 минут в день;
- рэйки, таро ежедневно;
- минимум 1 фрукт каждый день;
- еда не меньше 3-х раз в день;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- отказ от алкоголя;
- отказ от бранной речи (за ругательное слово - 10 приседаний/отжиманий/пресс);
- до 30 минут в день на соцсети;
- творчество каждый день, размеренно, по наличию сил.
Мой предыдущий пост выпал на дни Махала́кшми-вра́та, посвященному богине Лакшми. к своей цели я не дошла, период стал смежным с непростым удалением зубов мудрости, но этот пост дал мне сил для "пережить и восстановиться", полезнейшим стал пункт есть от трёх раз в день и пропить курс витамин. а приседания за ругательство в момент осложнения после удаления зуба исключили ругань вовсе) сильно тяжело было расплачиваться, легче не ругаться...
выбирайте себе посильный пост, отдаляйтесь от своих соблазнов и становитесь светлее, сильнее и красивее! Ваши детки заслуживают счастливую маму :)